乙肝患者在日常生活中需注意飲食管理、規(guī)律作息、避免飲酒、定期復(fù)查及預(yù)防傳染。乙肝是由乙型肝炎病毒感染引起的肝臟疾病，可能發(fā)展為慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌，科學(xué)的生活管理有助于控制病情進(jìn)展。

1、飲食管理

乙肝患者應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、豆制品，避免高脂高糖食物加重肝臟負(fù)擔(dān)。新鮮蔬菜水果可補(bǔ)充維生素，但需注意清洗干凈。腌制、霉變食物含黃曲霉素等致癌物，須嚴(yán)格禁食。肝硬化患者需限制鈉鹽攝入以防腹水。

2、規(guī)律作息

每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于肝臟修復(fù)，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳可增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)疲勞。保持情緒穩(wěn)定，長期焦慮可能影響肝功能指標(biāo)。

3、戒酒禁煙

酒精代謝會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，加速纖維化進(jìn)程，任何含酒精飲品均應(yīng)禁止。煙草中的有害物質(zhì)會(huì)加重肝臟解毒負(fù)擔(dān)，吸煙者應(yīng)逐步戒除。同時(shí)避免服用不明成分的保健品或偏方。

4、定期監(jiān)測

每3-6個(gè)月需復(fù)查肝功能、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白及肝臟超聲，肝硬化患者需縮短復(fù)查間隔。出現(xiàn)乏力加重、皮膚黃染等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。遵醫(yī)囑規(guī)范使用恩替卡韋片、富馬酸替諾福韋二吡呋酯片等抗病毒藥物。

5、預(yù)防傳播

血液、精液等體液具有傳染性，應(yīng)避免共用剃須刀、牙刷等物品。性接觸需使用安全套，配偶及家人應(yīng)接種乙肝疫苗。孕婦需在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行母嬰阻斷。傷口出血需妥善包扎處理。

乙肝患者需建立長期健康檔案，與主治醫(yī)生保持溝通。日常可飲用枸杞菊花茶等養(yǎng)肝茶飲，但避免自行服用護(hù)肝類藥物。注意餐具高溫消毒，外出就餐選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)場所。保持適度社交活動(dòng)有助于心理健康，避免因疾病產(chǎn)生自卑情緒。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)乙肝相關(guān)知識(shí)，共同營造支持性家庭環(huán)境。