手腕酸痛無(wú)力一個(gè)星期可能與腕管綜合征、腱鞘炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、外傷或過(guò)度使用等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、握力下降等癥狀?？赏ㄟ^(guò)休息制動(dòng)、熱敷理療、藥物治療、支具固定或手術(shù)松解等方式緩解。

1、腕管綜合征

長(zhǎng)期重復(fù)手腕動(dòng)作可能導(dǎo)致正中神經(jīng)受壓，出現(xiàn)拇指至無(wú)名指麻木伴酸痛。急性期需避免提重物，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛明顯時(shí)短期服用布洛芬緩釋膠囊。夜間佩戴腕部支具有助于減輕神經(jīng)壓迫。

2、腱鞘炎

手腕頻繁屈伸易引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，表現(xiàn)為腕部橈側(cè)刺痛且握拳時(shí)加重。建議停止手機(jī)操作等重復(fù)動(dòng)作，采用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，配合腕關(guān)節(jié)伸展訓(xùn)練。若出現(xiàn)彈響指需考慮醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

晨起關(guān)節(jié)僵硬超過(guò)30分鐘并伴對(duì)稱(chēng)性疼痛需警惕?？蓹z測(cè)類(lèi)風(fēng)濕因子確診，早期使用艾拉莫德片聯(lián)合洛索洛芬鈉片控制炎癥。日常注意關(guān)節(jié)保暖，適度進(jìn)行握力球訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

4、外傷后遺癥

一周前腕部扭傷或碰撞可能導(dǎo)致韌帶損傷，活動(dòng)時(shí)酸痛感明顯。急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷，后期改用紅外線(xiàn)照射促進(jìn)修復(fù)。若持續(xù)無(wú)力需MRI排除三角纖維軟骨復(fù)合體損傷，必要時(shí)用腕關(guān)節(jié)護(hù)具制動(dòng)。

5、過(guò)度使用綜合征

連續(xù)打字、健身或家務(wù)勞動(dòng)可能造成肌肉勞損。建議每30分鐘休息并做腕關(guān)節(jié)環(huán)繞動(dòng)作，熱敷后涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。長(zhǎng)期未緩解需排查頸椎病放射痛或糖尿病周?chē)窠?jīng)病變。

近期避免提拿超過(guò)2公斤的重物，用彈力帶進(jìn)行腕屈伸抗阻訓(xùn)練每日3組。睡眠時(shí)保持手腕中立位，若伴隨手指變色或夜間痛醒需及時(shí)就診。飲食增加深海魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果攝入，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。