快速緩解鼻塞可通過(guò)熱敷鼻腔、生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、使用減充血?jiǎng)┑确椒▽?shí)現(xiàn)。鼻塞多由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病引起，若癥狀持續(xù)或加重建議及時(shí)就醫(yī)。

1、熱敷鼻腔

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)5-10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜腫脹，尤其對(duì)感冒初期鼻塞效果明顯。注意避免燙傷，兒童需家長(zhǎng)協(xié)助調(diào)整溫度。

2、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，可清除分泌物和過(guò)敏原。建議選用專用洗鼻器，頭偏向一側(cè)沖洗，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法對(duì)過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎引起的鼻塞安全有效，嬰幼兒需家長(zhǎng)操作。

3、蒸汽吸入

將面部置于熱水杯上方吸入蒸汽10分鐘，或使用加濕器維持空氣濕度。溫?zé)嵴羝芟♂尡乔火ひ海徑飧稍镄员侨?。慢性鼻炎患者可加入桉?shù)油等成分，但哮喘患者慎用精油類物質(zhì)。

4、按摩迎香穴

用指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時(shí)針揉按1-2分鐘。中醫(yī)認(rèn)為該穴位能宣通鼻竅，對(duì)血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎導(dǎo)致的間歇性鼻塞有改善作用。按摩力度以輕微酸脹為宜，避免用力過(guò)度。

5、使用減充血?jiǎng)?/h3>

鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑等藥物能收縮鼻黏膜血管，但連續(xù)使用不超過(guò)3天。適用于急性鼻竇炎或嚴(yán)重鼻塞時(shí)短期緩解，長(zhǎng)期使用可能引發(fā)藥物性鼻炎。孕婦、高血壓患者須遵醫(yī)囑使用。

日常應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原。感冒期間多飲溫水，睡眠時(shí)墊高枕頭有助于減輕鼻塞。若伴隨發(fā)熱、膿性鼻涕或持續(xù)2周不緩解，需排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器質(zhì)性問(wèn)題。過(guò)敏性鼻炎患者可定期清洗床上用品，減少塵螨接觸。