中年人心率60次/分左右通常屬于正常生理現(xiàn)象，可能與長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、體質(zhì)差異或基礎(chǔ)代謝率較低有關(guān)。健康成年人的靜息心率范圍一般為60-100次/分，運(yùn)動(dòng)員或體力勞動(dòng)者可能出現(xiàn)更低的心率。

長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群的心肌收縮力較強(qiáng)，心臟每次搏動(dòng)可輸出更多血液，因此靜息心率可能維持在50-60次/分。部分人群存在先天性竇性心動(dòng)過(guò)緩，但若未伴隨頭暈、乏力等癥狀，通常無(wú)須特殊處理。甲狀腺功能減退患者由于代謝率下降，可能出現(xiàn)心率偏慢，常伴隨怕冷、體重增加等表現(xiàn)。某些降壓藥物如美托洛爾片、比索洛爾片等β受體阻滯劑，或地爾硫卓緩釋片等鈣通道阻滯劑，也可能導(dǎo)致心率降低。睡眠期間人體迷走神經(jīng)張力增高，晨起測(cè)量心率可能較日間偏低。

建議定期監(jiān)測(cè)晨起靜息心率，測(cè)量前保持坐位休息5分鐘。日?？蛇M(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)眼前發(fā)黑、胸悶氣短或持續(xù)疲乏，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖和甲狀腺功能檢查。注意限制濃茶、咖啡等刺激性飲品攝入，保持規(guī)律作息有助于自主神經(jīng)功能平衡。