血糖高需要注意飲食控制、規(guī)律運動、血糖監(jiān)測、藥物管理和心理調(diào)節(jié)等方面。血糖高可能是胰島素分泌不足、胰島素抵抗、不良生活習慣等因素引起的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合管理。

1、飲食控制

血糖高患者需嚴格控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧。每日飲食應定時定量，避免暴飲暴食。增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收，可適量食用西藍花、菠菜等蔬菜。限制高糖高脂食物如甜點、油炸食品，烹飪方式以蒸煮燉為主。

2、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，運動時間建議安排在餐后1小時。運動前需檢測血糖，低于5.6mmol/L應補充少量碳水化合物。避免空腹運動導致低血糖，運動時隨身攜帶糖果應急。阻力訓練每周2-3次可改善胰島素敏感性。

3、血糖監(jiān)測

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。血糖不穩(wěn)定者需增加監(jiān)測頻率，特別注意黎明現(xiàn)象和黃昏現(xiàn)象。了解血糖波動規(guī)律有助于調(diào)整治療方案。定期檢測糖化血紅蛋白評估長期血糖控制情況。

4、藥物管理

遵醫(yī)囑按時服用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片等，不可自行增減藥量。胰島素注射需掌握正確注射技巧和輪換部位。了解藥物不良反應如低血糖癥狀，外出隨身攜帶糖尿病識別卡。定期復診調(diào)整用藥方案，避免藥物失效或相互作用。

5、心理調(diào)節(jié)

長期血糖管理可能產(chǎn)生焦慮抑郁情緒，可通過正念冥想緩解壓力。參加糖尿病教育課程增強自我管理信心。家屬應給予情感支持，共同參與飲食運動計劃。睡眠不足會影響血糖代謝，保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。

血糖高患者需建立健康生活方式，戒煙限酒，保持理想體重。定期進行并發(fā)癥篩查包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等。注意足部護理預防糖尿病足，選擇透氣舒適的鞋襪。季節(jié)變換時加強血糖監(jiān)測，及時調(diào)整治療方案。出現(xiàn)明顯口干、多尿、體重下降等癥狀需立即就醫(yī)。