胃吸收不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充消化酶、治療基礎(chǔ)疾病、改善腸道菌群、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。胃吸收功能差可能與胃腸動力不足、慢性胃炎、乳糖不耐受、腸道菌群紊亂、脾胃虛弱等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇易消化吸收的食物如小米粥、山藥泥、嫩豆腐，避免高纖維粗糧和油膩食物。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，烹飪方式以蒸煮為主。蛋白質(zhì)可選用魚肉、蛋羹等低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)將食物打成糊狀。

2、補(bǔ)充消化酶

胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物可幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。乳糖不耐受者可服用乳糖酶片，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長期消化不良者需排查胰腺功能。

3、治療基礎(chǔ)疾病

慢性胃炎患者可能需要奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合鋁碳酸鎂咀嚼片治療。幽門螺桿菌感染需采用四聯(lián)療法。自身免疫性胃炎需補(bǔ)充維生素B12注射液，同時(shí)治療伴隨的貧血癥狀。

4、改善腸道菌群

雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。日?？墒秤脽o糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，搭配低聚果糖等益生元促進(jìn)有益菌增殖。避免濫用抗生素破壞菌群平衡。

5、中醫(yī)調(diào)理

脾虛濕困者可服用參苓白術(shù)丸，胃陰不足適用養(yǎng)胃舒膠囊。艾灸中脘、足三里等穴位能改善脾胃功能。日?？捎蒙剿?、蓮子、芡實(shí)等藥食同源食材煲湯，忌食生冷寒涼食物。

胃吸收功能差者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免精神緊張影響消化液分泌。餐后適度散步有助于胃腸蠕動，但避免立即劇烈運(yùn)動。長期癥狀未改善需進(jìn)行胃鏡、碳13呼氣試驗(yàn)等檢查，排除器質(zhì)性疾病。注意記錄飲食與癥狀關(guān)系，幫助醫(yī)生判斷食物不耐受情況。