膝蓋被撞后疼痛可通過冷敷、制動休息、藥物止痛、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。膝蓋撞擊傷通常由外力沖擊、軟組織損傷、關(guān)節(jié)錯位、骨折、韌帶撕裂等原因引起。

1、冷敷

膝蓋被撞后48小時內(nèi)可用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。冷敷能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹和疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾包裹防止凍傷。若皮膚有破損則不宜冷敷。

2、制動休息

受傷后應(yīng)停止活動并用護膝或彈性繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免負重行走。抬高患肢有助于減輕腫脹。一般需要制動休息3-7天，嚴重者需更長時間。期間可進行踝泵運動預(yù)防血栓形成。

3、藥物止痛

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑也可緩解局部疼痛。禁止自行使用活血化瘀類藥物。

4、物理治療

急性期過后可采用超聲波、紅外線等理療方式促進組織修復(fù)。傷后2周可開始膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度?？祻?fù)期間可進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度鍛煉增強肌肉力量。

5、就醫(yī)檢查

若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異常活動、持續(xù)腫脹或無法承重等情況，需及時就醫(yī)進行X線或核磁共振檢查。疑似韌帶斷裂或半月板損傷可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。老年人撞擊后需排除骨質(zhì)疏松性骨折。

膝蓋受傷后應(yīng)保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)?；謴?fù)期避免跑跳、深蹲等劇烈運動，可選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。日常注意防滑防摔，運動時佩戴護膝等防護裝備。如疼痛持續(xù)超過1周或反復(fù)發(fā)作，建議到骨科或運動醫(yī)學(xué)科復(fù)查。