去除痤瘡可通過調整飲食、規(guī)律作息、局部清潔、藥物治療、物理治療等方式改善。痤瘡通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染等因素有關。

1、調整飲食

減少高糖、高脂及乳制品攝入有助于控制皮脂分泌。適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，或富含鋅的牡蠣、南瓜籽，可幫助調節(jié)皮膚代謝。避免辛辣刺激食物誘發(fā)炎癥反應。

2、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致雄激素水平波動。適當運動促進血液循環(huán)，但需及時清潔汗液。長期壓力可能加重痤瘡，可通過冥想等方式緩解。

3、局部清潔

選用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔2次為宜。避免過度揉搓或使用含酒精的收斂水。清潔后及時使用無油保濕霜維持皮膚屏障功能。

4、藥物治療

輕中度痤瘡可遵醫(yī)囑使用阿達帕林凝膠調節(jié)角化，過氧苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。頑固性痤瘡可能需要口服異維A酸軟膠囊。

5、物理治療

紅藍光治療可殺滅細菌并減輕炎癥，果酸煥膚能改善毛囊堵塞。對于囊腫型痤瘡，醫(yī)生可能建議局部注射糖皮質激素或進行光動力治療。

日常需避免用手擠壓痤瘡，防止感染和瘢痕形成。外出時使用非致痘型防曬霜，紫外線可能加重色素沉著。若痤瘡持續(xù)加重或伴有明顯疼痛，應及時到皮膚科就診評估是否需要系統(tǒng)治療。保持毛巾、枕套等貼身物品清潔，定期更換有助于減少細菌滋生。