肺氣腫可通過(guò)戒煙、避免空氣污染、加強(qiáng)呼吸鍛煉、預(yù)防呼吸道感染、定期體檢等方式預(yù)防。肺氣腫通常與長(zhǎng)期吸煙、職業(yè)粉塵暴露、遺傳因素、反復(fù)呼吸道感染、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。

1、戒煙

吸煙是導(dǎo)致肺氣腫的主要危險(xiǎn)因素，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)破壞肺泡壁，導(dǎo)致肺泡彈性下降。戒煙能有效減緩肺功能損傷，改善呼吸道癥狀。對(duì)于長(zhǎng)期吸煙者，可尋求專(zhuān)業(yè)戒煙門(mén)診幫助，采用尼古丁替代療法或藥物輔助戒煙。

2、避免空氣污染

減少暴露于工業(yè)廢氣、汽車(chē)尾氣等室外污染環(huán)境，室內(nèi)需保持通風(fēng)良好。職業(yè)接觸粉塵或化學(xué)氣體者應(yīng)做好防護(hù)措施，佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防塵口罩。霧霾天氣減少外出，必要時(shí)使用空氣凈化設(shè)備。

3、加強(qiáng)呼吸鍛煉

腹式呼吸、縮唇呼吸等訓(xùn)練能增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣功能。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，可提升心肺耐力。慢性阻塞性肺疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肺康復(fù)訓(xùn)練。

4、預(yù)防呼吸道感染

及時(shí)接種流感疫苗和肺炎疫苗，降低下呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。秋冬季節(jié)注意保暖，避免受涼誘發(fā)支氣管炎。出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀時(shí)盡早就醫(yī)，避免感染加重?fù)p傷肺組織。

5、定期體檢

40歲以上長(zhǎng)期吸煙者應(yīng)每年進(jìn)行肺功能檢查，早期發(fā)現(xiàn)氣流受限。胸部CT可檢測(cè)肺氣腫的早期結(jié)構(gòu)性改變。合并慢性支氣管炎者需監(jiān)測(cè)動(dòng)脈血氧飽和度，必要時(shí)進(jìn)行長(zhǎng)期氧療。

保持均衡飲食，適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、柑橘類(lèi)水果，有助于抗氧化保護(hù)肺組織。每日保證充足水分?jǐn)z入，稀釋呼吸道分泌物。避免過(guò)度勞累，保證7-8小時(shí)睡眠。出現(xiàn)活動(dòng)后氣促、持續(xù)性咳嗽等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診評(píng)估肺功能狀態(tài)。