女生生理期一般可以適量吃芒果，但過敏體質(zhì)或胃腸功能較弱者需謹(jǐn)慎。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適。

芒果屬于溫性水果，不會(huì)加重宮寒或?qū)е峦唇?jīng)。其含有的維生素A原有助于維持黏膜健康，維生素B6可能幫助調(diào)節(jié)情緒波動(dòng)。膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘問題。芒果中的天然糖分能快速補(bǔ)充能量，改善經(jīng)期乏力癥狀。選擇成熟度適中的芒果，避免過量食用引起胃腸不適。

部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，食用芒果可能出現(xiàn)口腔黏膜刺激或皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)。芒果含有漆酚類物質(zhì)，可能誘發(fā)接觸性皮炎。經(jīng)期免疫力下降時(shí)，過敏風(fēng)險(xiǎn)可能增加。胃腸功能紊亂者大量食用可能加重腹脹腹瀉。經(jīng)血量過多者需控制攝入量，因芒果含少量水楊酸酯類成分。食用前應(yīng)充分清洗表皮，避免農(nóng)藥殘留刺激。

經(jīng)期飲食需保持營養(yǎng)均衡，每日水果攝入量控制在200-350克?？纱钆涮O果、香蕉等平性水果交替食用。避免空腹食用芒果，建議餐后1小時(shí)進(jìn)食。出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。經(jīng)期注意腹部保暖，適量飲用姜茶或紅糖水有助于緩解不適。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，有助于平穩(wěn)度過生理期。