脊椎骨質(zhì)增生可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。脊椎骨質(zhì)增生通常與年齡增長、長期勞損、姿勢不良、外傷、代謝異常等因素有關(guān)。

1、生活干預

保持正確坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。選擇硬度適中的床墊，睡眠時可在腰部墊軟枕支撐?？刂企w重以減少脊椎負荷，避免提重物或劇烈扭轉(zhuǎn)動作。每日進行低強度有氧運動如游泳、散步，有助于增強腰背肌力量。

2、物理治療

采用熱敷緩解局部肌肉緊張，每次15-20分鐘。超短波治療可促進血液循環(huán)，紅外線照射有助于消炎鎮(zhèn)痛。專業(yè)醫(yī)師指導下的牽引治療能減輕椎間盤壓力，手法按摩需避開骨刺突出部位。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進軟骨修復。嚴重疼痛時可用洛索洛芬鈉貼劑局部鎮(zhèn)痛，肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。中藥如骨刺平片具有活血化瘀功效，需遵醫(yī)囑服用。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取腎俞、命門等穴位溫經(jīng)通絡(luò)，艾灸關(guān)元穴可補益腎氣。推拿采用滾法、揉法等松解軟組織粘連，拔罐適用于寒濕型疼痛。中藥熏蒸使用桂枝、川芎等藥材祛風除濕。

5、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎體成形術(shù)適用于嚴重椎體壓縮者，椎間孔鏡技術(shù)可精準去除壓迫神經(jīng)的骨贅。開放手術(shù)行椎管減壓融合術(shù)時需植入內(nèi)固定器材，術(shù)后需佩戴支具3-6個月。所有術(shù)式均需嚴格評估適應(yīng)證。

日常需注意鈣質(zhì)和維生素D攝入，每日飲用300ml牛奶或等量乳制品，適量食用深綠色蔬菜。避免久坐久站，每1小時起身活動5分鐘，可練習八段錦改善脊柱柔韌性。冬季注意腰部保暖，洗澡時可用熱水沖淋疼痛部位。若出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。