手指起倒刺可能與缺乏維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E或鋅等營養(yǎng)素有關(guān)，也可能由皮膚干燥、頻繁接觸刺激性物質(zhì)等因素引起。

1、維生素A

維生素A缺乏可能導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化異常，使皮膚干燥脆弱，容易形成倒刺。日?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊等補(bǔ)充劑。

2、維生素B族

維生素B7生物素和B3煙酸缺乏會影響皮膚屏障功能，增加倒刺發(fā)生概率。全谷物、雞蛋、堅(jiān)果等食物可補(bǔ)充B族維生素。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素B片。

3、維生素C

維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏時(shí)會導(dǎo)致皮膚彈性下降。柑橘類水果、獼猴桃、青椒等是良好來源。嚴(yán)重缺乏可遵醫(yī)囑服用維生素C泡騰片。

4、維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能維護(hù)皮膚健康。堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜富含維生素E。皮膚嚴(yán)重干燥者可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊。

5、鋅元素

鋅元素缺乏會延緩傷口愈合，加重倒刺問題。牡蠣、牛肉、南瓜籽等含鋅豐富。確診缺鋅者可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。

預(yù)防手指倒刺需保持手部濕潤，洗手后及時(shí)涂抹含尿素或甘油的護(hù)手霜；避免頻繁接觸洗滌劑等刺激性物質(zhì)；修剪倒刺時(shí)用酒精消毒工具，不可強(qiáng)行撕扯；飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，每日飲水1500-2000毫升。若倒刺反復(fù)發(fā)作伴甲床變形、皮膚皸裂等癥狀，建議就醫(yī)排查銀屑病、濕疹等皮膚疾病。