岡上肌肌腱變性是指肩關(guān)節(jié)岡上肌肌腱因慢性勞損或退行性改變導(dǎo)致的組織結(jié)構(gòu)異常，屬于肩袖病變的常見類型。

岡上肌肌腱變性多與長期重復(fù)性肩關(guān)節(jié)活動有關(guān)，如頻繁抬舉手臂或過度負重。肌腱內(nèi)部膠原纖維排列紊亂，可能出現(xiàn)黏液樣變性或鈣鹽沉積。早期表現(xiàn)為肩部隱痛，尤其在手臂外展60-120度時疼痛加劇。隨著病情進展，可能出現(xiàn)夜間痛醒或穿衣梳頭等日常動作受限。部分患者會伴隨肌腱部分撕裂，導(dǎo)致肌力下降。

該病變需與肩周炎、頸椎病等疾病鑒別。磁共振檢查能清晰顯示肌腱內(nèi)部結(jié)構(gòu)變化，超聲檢查則有助于動態(tài)評估肌腱滑動功能。保守治療包括局部熱敷、沖擊波治療和康復(fù)訓(xùn)練，重點加強肩胛骨穩(wěn)定性。若合并明顯撕裂或保守治療無效，可能需要關(guān)節(jié)鏡下清理修復(fù)手術(shù)。

日常應(yīng)避免單側(cè)肩部長期負重，使用電腦時保持肘關(guān)節(jié)90度支撐。游泳、太極拳等低沖擊運動有助于改善肩周血液循環(huán)。飲食注意補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進肌腱修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過兩周或影響睡眠，建議盡早就診骨科或運動醫(yī)學(xué)科。