拉水便時(shí)需要多喝水，有助于預(yù)防脫水。水便通常由急性胃腸炎、食物中毒、腸道感染等原因引起，可能伴隨腹痛、發(fā)熱等癥狀。

拉水便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，若不及時(shí)補(bǔ)充可能引發(fā)脫水。輕度脫水表現(xiàn)為口渴、尿量減少，重度脫水可能出現(xiàn)頭暈、心率加快甚至休克。建議少量多次飲用溫開水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘補(bǔ)充一次?？蛇m當(dāng)選擇口服補(bǔ)液鹽III調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品刺激腸道。同時(shí)需觀察尿液顏色，若持續(xù)呈深黃色或6小時(shí)無排尿需就醫(yī)。飲食上選擇米湯、稀粥等流質(zhì)食物，避免油膩及高纖維食物加重腹瀉。

出現(xiàn)水便后應(yīng)暫停乳制品及高糖食物，注意腹部保暖。若腹瀉持續(xù)超過2天或伴有血便、持續(xù)高熱、意識(shí)模糊等癥狀，須立即就醫(yī)排查霍亂、細(xì)菌性痢疾等嚴(yán)重感染性疾病。兒童及老年人更需密切監(jiān)測脫水體征，必要時(shí)通過靜脈補(bǔ)液治療。