老年人血壓正常范圍一般為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓水平可能因測量時間、情緒狀態(tài)、基礎疾病等因素波動，建議定期監(jiān)測并記錄。

老年人血壓受多種因素影響，測量時需保持安靜狀態(tài)。清晨起床后1小時內(nèi)或晚間睡前測量相對準確，測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運動。袖帶式電子血壓計更適合家庭監(jiān)測，測量時手臂與心臟保持同一水平。血壓值連續(xù)3天超過140/90毫米汞柱時需警惕高血壓，低于90/60毫米汞柱可能為低血壓。合并糖尿病或慢性腎病者血壓控制目標可能更嚴格。季節(jié)變化可能導致血壓波動，冬季血壓常比夏季高10-20毫米汞柱。體位變化也可能影響血壓，從臥位轉(zhuǎn)為立位時收縮壓下降超過20毫米汞柱需考慮體位性低血壓。部分降壓藥物可能引起夜間血壓過度下降，長期服用者需注意監(jiān)測24小時動態(tài)血壓。

建議老年人每日固定時間測量血壓并記錄，選擇寬松衣物便于測量。飲食注意低鹽低脂，每日鈉鹽攝入不超過5克。適量進行快走、太極拳等有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張焦慮。控制體重，體質(zhì)指數(shù)建議維持在20-24之間。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。保證充足睡眠，夜間睡眠時間6-8小時為宜。定期體檢，每年至少進行1次血脂、血糖和腎功能檢查。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應及時就醫(yī)調(diào)整用藥方案。