心氣不足可以適量吃桂圓、紅棗、山藥、蓮子、豬心等食物幫助調(diào)理。心氣不足可能與過度勞累、久病體虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、氣短、乏力等癥狀。

一、食物

1、桂圓

桂圓性溫味甘，歸心脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。心氣不足導(dǎo)致失眠健忘、心悸怔忡時(shí)，適量食用桂圓可幫助改善癥狀。新鮮桂圓可直接食用，干品可煮粥或泡茶，每日建議食用5-10顆。

2、紅棗

紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，富含環(huán)磷酸腺苷等成分，可增強(qiáng)心肌收縮力。心氣不足伴有面色蒼白、頭暈目眩者，可用紅棗搭配小米熬粥，或與當(dāng)歸、黃芪同煎。每日食用6-12克為宜，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、山藥

山藥歸脾肺腎經(jīng)，既能補(bǔ)氣又可滋陰，適合心氣不足兼有口干舌燥者。其含有的薯蕷皂苷能調(diào)節(jié)心臟功能，建議蒸食或煮粥，每日攝入100-200克。大便溏泄者應(yīng)減少食用量。

4、蓮子

蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神之效，所含生物堿成分有助于穩(wěn)定心律。心氣不足伴隨睡眠障礙時(shí)，可將去芯蓮子與百合、銀耳同燉，每周食用3-4次，每次15-30克。實(shí)熱證患者不宜多食。

5、豬心

豬心以形補(bǔ)形，富含輔酶Q10和肌苷酸，能營(yíng)養(yǎng)心肌細(xì)胞。適用于心氣不足引起胸悶胸痛者，可搭配黨參、當(dāng)歸燉湯，每周食用1-2次，每次50-100克。高膽固醇血癥患者需限量。

二、藥物

1、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，適用于氣陰兩虛型心氣不足，能改善心悸氣短、自汗盜汗。服藥期間忌食蘿卜，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、歸脾丸

歸脾丸含黃芪、龍眼肉等成分，主治心脾兩虛所致的心悸怔忡，伴食欲減退、面色萎黃者適用。宜飯前溫水送服，便溏者慎用。

3、天王補(bǔ)心丹

天王補(bǔ)心丹具有滋陰養(yǎng)血功效，針對(duì)心陰不足型心悸失眠，癥見舌紅少苔、五心煩熱。含朱砂成分不宜長(zhǎng)期服用，肝腎功能不全者禁用。

4、黃芪生脈飲

黃芪生脈飲在生脈飲基礎(chǔ)上加黃芪，增強(qiáng)補(bǔ)氣效果，適用于勞心過度導(dǎo)致的心慌乏力。服藥期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓。

5、柏子養(yǎng)心丸

柏子養(yǎng)心丸側(cè)重安神定志，對(duì)心氣不足伴焦慮抑郁者效果顯著。含柏子仁、酸棗仁等安神成分，睡前服用效果更佳。孕婦及哺乳期婦女慎用。

心氣不足者日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度思慮和熬夜。建議進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。飲食宜少量多餐，忌食生冷油膩，可適當(dāng)增加燕麥、糙米等全谷物攝入。保持情緒平穩(wěn)，可通過冥想、音樂療法調(diào)節(jié)情志。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)胸痛、暈厥等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。