皮膚曬傷起水泡可通過(guò)冷敷處理、外用藥物、避免摩擦、保持濕潤(rùn)、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚曬傷起水泡通常由紫外線過(guò)度照射導(dǎo)致皮膚屏障損傷引起，可能伴隨紅腫、灼痛、脫皮等癥狀。

1、冷敷處理

曬傷后出現(xiàn)水泡時(shí)，可用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的生理鹽水紗布冷敷患處，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。冷敷能收縮血管減輕紅腫灼熱感，但需避免冰塊直接接觸皮膚或摩擦水泡。若水泡較小，冷敷后無(wú)須刺破，皮膚會(huì)自行吸收滲出液。

2、外用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方薄荷腦軟膏、爐甘石洗劑或重組人表皮生長(zhǎng)因子凝膠。復(fù)方薄荷腦軟膏含樟腦和薄荷腦，能緩解曬傷后灼痛；爐甘石洗劑可收斂水泡滲出液；生長(zhǎng)因子凝膠能促進(jìn)皮膚修復(fù)。禁止自行涂抹牙膏、醬油等非藥品物質(zhì)。

3、避免摩擦

起水泡期間應(yīng)穿寬松棉質(zhì)衣物，避免背包帶、手表等物品摩擦患處。洗澡時(shí)水溫不超過(guò)37℃，禁用肥皂或沐浴露直接清潔水泡區(qū)域。若水泡破裂，用無(wú)菌棉簽蘸取碘伏消毒后覆蓋透氣敷料，不可撕脫殘留表皮。

4、保持濕潤(rùn)

未破損的水泡周圍皮膚可涂抹含維生素E或神經(jīng)酰胺的保濕乳，如薇諾娜特護(hù)霜、絲塔芙保濕霜等。避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品。外出時(shí)用物理防曬霜或衣物遮蓋，防止二次曬傷加重皮膚脫水。

5、就醫(yī)治療

若水泡面積超過(guò)手掌大小、伴隨發(fā)熱或膿性分泌物，需及時(shí)就診。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏抗炎，或口服氯雷他定片緩解瘙癢。嚴(yán)重曬傷可能需紫外線防護(hù)敷料包扎，合并感染時(shí)使用莫匹羅星軟膏等抗生素治療。

曬傷恢復(fù)期需每日飲水超過(guò)2000毫升，補(bǔ)充富含維生素C的獼猴桃、番茄等水果。避免游泳、泡溫泉等長(zhǎng)時(shí)間浸水活動(dòng)。外出時(shí)選擇UPF50+防曬衣帽，每2小時(shí)補(bǔ)涂SPF30以上防曬霜。曬傷后3個(gè)月內(nèi)皮膚較脆弱，應(yīng)減少化妝和去角質(zhì)護(hù)理。兒童、光敏體質(zhì)者及服用維A酸類藥物人群更需嚴(yán)格防曬。