膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼可通過休息制動(dòng)、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼可能與半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期應(yīng)避免負(fù)重活動(dòng)，使用拐杖輔助行走。減少上下樓梯、深蹲等動(dòng)作，防止加重軟骨磨損。夜間睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位。

2、冷熱敷治療

急性腫脹期用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾外敷，每日3次。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯?fù)軟骨。急性痛風(fēng)發(fā)作可用秋水仙堿片，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎。中醫(yī)針灸取血海、梁丘等穴位，配合艾灸祛寒除濕。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)適用于三級撕裂，軟骨缺損可進(jìn)行微骨折術(shù)。嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需考慮脛骨高位截骨術(shù)或單髁置換術(shù)。

日常建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、深海魚。避免長時(shí)間保持跪姿或盤腿坐，冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)膝時(shí)不宜過緊影響血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)交鎖癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科就診。