睡覺前吃東西不好。睡覺建議是讓胃內(nèi)空虛，腸道內(nèi)也不要積攢太多東西，否則胃不和就臥不安，這是從養(yǎng)生的角度來說的。如果從減肥的角度，睡覺前也不應該吃東西，因為睡著了以后也沒有什么運動了，營養(yǎng)素吸收以后，沒有什么作用好發(fā)揮，就會沉蓄積，可以在肝臟沉積形成脂肪肝，引起血糖的增高。在皮下地方沉積就形成了脂肪，所以會引起肥胖的問題。睡覺前吃東西還可能影響牙齒，因為食物殘渣聚集在牙齒縫里以后，是細菌的很好的培養(yǎng)基，細菌繁殖引起齲齒。輕則就是可能會出現(xiàn)牙齒的變黑，重則就是可能會形成孔洞，就齲齒露牙齦的時候，就會很明顯的疼痛，所以不要養(yǎng)成睡覺前吃東西的習慣。一般建議在餐后，至少是2個小時以后才睡覺，如果4-6小時以后再睡覺，會更好。不過在北京大城市很難做到，正常就算5點鐘下班，有的還有9點鐘才下班的，到了家里9吃點東西，在上床睡覺，很難達到4-6個小時的空腹，餐后4-6個小時的實現(xiàn)要求。所以晚餐少吃或者是不吃，要吃也吃一點好消化的，量少一點食物才有助于養(yǎng)生。女同志可能做得好一些因為怕長胖。男同志看有越來越多的男同志，特別是到了四十多歲，將軍肚就越來越明顯了，腹型肥胖、脂肪肝等，就特別要注意飲食習慣，而且也要少飲酒。

牙齒中間有個洞，就是日常老百姓所說的蟲牙，專業(yè)的術語稱之為齲齒。是因為進食的時候攝入了糖，糖在牙齒表面沉積、殘留，而口腔中又有大量的細菌，細菌分解糖會產(chǎn)生酸。如果酸作用在牙齒硬組織上，經(jīng)過一段時間的腐蝕和侵蝕，就破壞牙齒的硬組織，形成牙齒表面釉質(zhì)和牙本質(zhì)的破壞、分解，就形成了所謂的牙洞、蟲牙和齲齒。像齲齒的發(fā)生要及時的關注、發(fā)現(xiàn)，在早期階段可能只需要把表面的腐敗壞死的物質(zhì)去掉，進行局部的清潔、殺菌。用人工的牙科充填材料，把洞補上就可以起到很好治療作用。這種治療相對比較簡單，沒有什么痛苦，而且遠期的效果也比較好。但遺憾的是經(jīng)常會粗心大意，早期沒有發(fā)現(xiàn)牙洞的存在，當發(fā)現(xiàn)的時候牙洞已經(jīng)很大或者很深，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了牙齒疼痛的癥狀，這時候已經(jīng)發(fā)展到深區(qū)，甚至是牙髓炎的情況。這個時候的治療，要去除牙齒表面的腐質(zhì)、細菌，看看牙齒神經(jīng)的狀況。如果神經(jīng)已經(jīng)受到影響出現(xiàn)了炎癥，一般就需要進行殺神經(jīng)的治療，用藥物或者機械的方法，去除壞死的牙齒神經(jīng)，對牙齒牙根里面的根管，進行局部的消毒、預備、沖洗。然后，在此基礎上用充填材料，對牙齒的根管進行嚴密充填，預防進一步的炎癥和細菌的減弱，在此基礎上再進行牙洞的修補和修復，只有這樣才能獲得長遠的效果。當然不管是早期的齲壞，還是晚期的齲壞，在補牙以后還要注意預防進一步，稱之為繼發(fā)齲壞的發(fā)生，如果自己不注意，可能在補的材料跟牙齒中間的裂隙上又產(chǎn)生了新的齲壞，又會有新的發(fā)展。這就要求多刷牙、少吃糖，定期的找牙醫(yī)做檢查，這樣才能避免新的齲齒發(fā)生和發(fā)展。

預防齲齒應該注意以下幾方面，第一避免含糖量過高的食物可以選擇一些產(chǎn)酸低的替代品。第二，多吃蔬菜水果，少喝碳酸飲料，多吃含鈣、蛋白質(zhì)豐富的食物。第三，要正確的刷牙、使用牙線等鄰面清潔工具，可以清除或者減少菌斑，從而能夠有效的預防齲齒的發(fā)生。第四，定期口腔檢查有問題及時發(fā)現(xiàn)，并且可以得到口腔衛(wèi)生指導。第五，增強牙齒的抗齲病能力，如牙齒表面涂氟，使用含氟牙膏刷牙、含氟漱口水漱口等，做到以上這些方面，可以有效的預防齲齒的發(fā)生。

牙齒上有黑點應到醫(yī)院進行檢查，進行牙周方面的治療或牙體方面的治療。牙齒上有黑點主要分為兩種情況。首先每天進食食物中有一些叫做外源性的色素，有顏色的一些食物，這些食物有可能會附著在牙面上，造成牙齒的局部染色。如果是這種情況，就需進行牙周方面的潔治。通過醫(yī)療器械把這些外源性的色素給清除掉，恢復牙齒本身健康的顏色。還有一種情況出現(xiàn)的黑點是齲病，也是常說的蛀牙。是牙齒表面有一些細菌的附著，然后它分解了口腔內(nèi)食物殘渣，產(chǎn)生了一些酸性的物質(zhì)，造成牙齒表面組織的破壞。在臨床上也能看見這樣牙齒上的黑點形成。如果是牙齒出現(xiàn)了齲齒，就需通過醫(yī)療器械把這些被酸性物質(zhì)破壞的牙體組織，還有已經(jīng)有了細菌附著的牙體組織給清除掉，然后通過充填材料，把牙齒缺損的部位給充填上，恢復牙齒的正常外形。

蟲牙治療要徹底清理牙體組織，清潔牙齒，然后填充材料恢復牙齒的形態(tài)，如果情況嚴重需要接受根管治療。蟲牙在口腔醫(yī)學上叫做齲齒，并不是由于寄生蟲造成牙齒上出現(xiàn)了缺損。齲齒是由細菌引起疾病。咱們進食口腔進食以后。牙齒表面容易存留食物殘渣，然后在食物殘渣的表面可能會有細菌的定植，細菌逐漸分解了這些食物殘渣，產(chǎn)生的酸性的代謝產(chǎn)物，酸性的代謝產(chǎn)物就會對牙體組織這些礦物質(zhì)形成腐蝕。然后造成牙體組織的缺損，也就出現(xiàn)了所說的齲病，老百姓可能簡單的說就叫蟲牙。如果出現(xiàn)了齲病，就需要通過醫(yī)療器械將這些被酸性物質(zhì)腐蝕的病變的牙體組織，還有已經(jīng)有細菌定植的牙體組織，進行徹底的清理。清理到清潔的牙齒的這個表面，然后通過充填材料的充填把牙齒的形態(tài)恢復起來。達到咀嚼功能的恢復。如果對早期的齲病不及時的進行治療，齲洞可能逐漸的增大，逐漸的向牙齒的深部發(fā)展，導致牙齒內(nèi)牙髓出現(xiàn)問題，下就不可能單純的通過充填治療進行處理了，可能還要進行根管方面治療，然后再把牙體外形給恢復。所以如果出現(xiàn)了小的齲洞，一定要及時的，及早的到醫(yī)院進行治療。