血糖值13毫摩爾每升屬于明顯升高，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、胰島素治療等方式控制。血糖升高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、胰腺疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加蔬菜攝入量，每日不少于500克，優(yōu)先選擇綠葉蔬菜。限制高糖水果如荔枝、龍眼的攝入量，每日水果總量控制在200克以?xún)?nèi)。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免油炸、糖醋等做法。每日飲水不少于1500毫升，避免含糖飲料。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)進(jìn)行，每次持續(xù)30-60分鐘?？蛇M(jìn)行抗阻訓(xùn)練如深蹲、俯臥撐等，每周2-3次。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、監(jiān)測(cè)血糖

每日監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖變化趨勢(shì)。使用合格血糖儀，定期校準(zhǔn)儀器準(zhǔn)確性。了解不同時(shí)間點(diǎn)血糖正常范圍，空腹血糖應(yīng)控制在4.4-7.0毫摩爾每升。注意監(jiān)測(cè)睡前血糖，預(yù)防夜間低血糖。定期檢測(cè)糖化血紅蛋白，反映近3個(gè)月平均血糖水平。

4、藥物治療

二甲雙胍片可改善胰島素敏感性，常見(jiàn)不良反應(yīng)為胃腸道不適。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，需與第一口主食同服。格列美脲片促進(jìn)胰島素分泌，需注意低血糖風(fēng)險(xiǎn)。達(dá)格列凈片通過(guò)尿液排糖，需注意泌尿系統(tǒng)感染。西格列汀片抑制DPP-4酶，增強(qiáng)腸促胰島素作用。

5、胰島素治療

基礎(chǔ)胰島素如甘精胰島素可維持24小時(shí)基礎(chǔ)血糖控制。餐時(shí)胰島素如門(mén)冬胰島素快速控制餐后高血糖。預(yù)混胰島素包含基礎(chǔ)和餐時(shí)成分，每日注射1-2次。胰島素治療方案需根據(jù)血糖譜個(gè)體化調(diào)整。注射部位輪換，避免脂肪增生影響吸收。

建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少心血管風(fēng)險(xiǎn)因素。定期進(jìn)行眼底、腎功能、神經(jīng)病變等糖尿病并發(fā)癥篩查。保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張導(dǎo)致血糖波動(dòng)。學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)，提高自我管理能力，與醫(yī)生保持良好溝通，定期復(fù)診調(diào)整治療方案。