貧血癥狀主要有乏力、頭暈、面色蒼白、心悸和氣短等。貧血可能是由缺鐵、維生素B12缺乏、慢性疾病、遺傳因素或失血等原因引起的，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、乏力

乏力是貧血最常見的癥狀之一，患者常感到全身無力、容易疲勞，輕微活動后即出現(xiàn)明顯疲憊感。這種乏力感與肌肉組織缺氧有關，由于血紅蛋白減少，血液攜氧能力下降，導致機體能量代謝障礙。長期乏力可能影響日常生活和工作效率，嚴重時甚至無法完成簡單家務。

2、頭暈

頭暈多發(fā)生在體位改變時，如從蹲位突然站立時癥狀明顯。貧血導致腦部供氧不足是主要原因，患者可能伴有眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)等癥狀。嚴重貧血時，即使處于安靜狀態(tài)也可能出現(xiàn)持續(xù)性頭暈，部分患者會伴隨耳鳴或注意力不集中。

3、面色蒼白

面色蒼白主要表現(xiàn)在面部、口唇、眼瞼結膜等部位顏色變淡，是外周血紅細胞減少的直接表現(xiàn)。輕度貧血時可能僅表現(xiàn)為唇色變淡，隨著貧血程度加重，皮膚黏膜蒼白會越來越明顯。觀察指甲床顏色也是判斷貧血的常用方法。

4、心悸

心悸表現(xiàn)為自覺心跳加快、沉重或不規(guī)則，輕微活動即可誘發(fā)。貧血時心臟代償性加快收縮以彌補血液攜氧不足，從而導致心慌感。長期貧血可能加重心臟負擔，嚴重時可誘發(fā)貧血性心臟病，出現(xiàn)心律失常等癥狀。

5、氣短

氣短多在體力活動時出現(xiàn)，表現(xiàn)為呼吸急促、深度增加。貧血時組織缺氧刺激呼吸中樞，導致呼吸頻率加快。隨著貧血程度加重，輕微活動如爬樓梯、快步走即可誘發(fā)明顯氣促，嚴重者靜息狀態(tài)下也會感到呼吸困難。

貧血患者日常應注意均衡飲食，適當增加富含鐵質的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等攝入，同時搭配維生素C含量高的水果蔬菜促進鐵吸收。避免濃茶和咖啡影響鐵質吸收，保證充足睡眠，適度進行有氧運動增強心肺功能。如癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)進行血常規(guī)等檢查，遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物，或維生素B12注射液、葉酸片等補充造血原料。