口臭可通過調整飲食、保持口腔衛(wèi)生、治療基礎疾病、使用藥物、中醫(yī)調理等方式改善。口臭通常由口腔問題、胃腸疾病、鼻咽部炎癥、內分泌紊亂、心理因素等原因引起。

1、調整飲食

減少大蒜、洋蔥等氣味強烈食物的攝入，避免吸煙飲酒。適量增加芹菜、蘋果等富含膳食纖維的食物，有助于清潔口腔。每日飲水1500-2000毫升，保持唾液分泌量。

2、保持口腔衛(wèi)生

采用巴氏刷牙法每日刷牙2次，每次不少于2分鐘。配合牙線清理牙縫，使用舌刮清潔舌苔。每3個月更換牙刷，餐后可用漱口水含漱30秒。

3、治療基礎疾病

齲齒、牙周炎需進行充填或刮治治療，慢性胃炎可服用奧美拉唑腸溶膠囊，鼻竇炎需用糠酸莫米松鼻噴霧劑。糖尿病患者應控制血糖，甲狀腺功能亢進者需服用甲巰咪唑片。

4、使用藥物

口腔潰瘍可用復方氯己定含漱液，胃食管反流可服多潘立酮片，幽門螺桿菌感染需用阿莫西林克拉維酸鉀片。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調節(jié)腸道菌群。

5、中醫(yī)調理

胃火旺盛者可服用黃連上清丸，肝郁氣滯適用柴胡疏肝散，脾虛濕困推薦參苓白術散。可用金銀花、薄荷各3克代茶飲，或按壓合谷、內庭穴位各3分鐘。

建議建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠，避免過度疲勞。每周進行3-5次有氧運動促進新陳代謝，練習腹式呼吸緩解壓力。定期口腔檢查每6個月1次，佩戴義齒者需每日清潔。使用無酒精漱口水時注意可能引起口干，糖尿病患者需監(jiān)測血糖波動。若口臭伴隨牙齦出血、胃痛等癥狀持續(xù)2周未緩解，應及時到消化內科或口腔科就診。