孕婦肚子疼可通過調整姿勢、熱敷腹部、補充水分、放松情緒、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕婦肚子疼通常由生理性宮縮、胃腸功能紊亂、先兆流產、泌尿系統(tǒng)感染、胎盤早剝等原因引起。

1、調整姿勢

孕婦肚子疼時建議立即停止活動，采取左側臥位休息。該姿勢能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血液循環(huán)。避免長時間站立或仰臥，坐立時可用靠墊支撐腰部。若疼痛與胎動相關，可嘗試緩慢改變體位觀察緩解情況。

2、熱敷腹部

用40℃左右溫水袋熱敷下腹部15-20分鐘，注意避開直接接觸子宮部位。熱敷能放松子宮平滑肌，緩解生理性宮縮引起的隱痛。禁止使用電熱毯或過高溫度熱敷，熱敷后需及時擦干皮膚避免受涼。

3、補充水分

分次飲用200-300ml溫水，缺水可能誘發(fā)假性宮縮。合并嘔吐腹瀉時需口服補液鹽防止電解質紊亂。每日飲水量應達到1500-2000ml，但睡前2小時需控制飲水以減少夜尿頻次。

4、放松情緒

焦慮緊張會加重疼痛感知，可通過深呼吸訓練緩解。每分鐘6-8次腹式呼吸，配合輕音樂或冥想引導。持續(xù)情緒不安可能影響胎兒發(fā)育，必要時可尋求專業(yè)心理疏導。

5、就醫(yī)檢查

出現規(guī)律宮縮、陰道流血、持續(xù)劇烈疼痛需立即就診。醫(yī)生可能進行胎心監(jiān)護、B超檢查評估胎兒狀況。根據病因使用黃體酮膠囊保胎或頭孢克肟片抗感染，禁止自行服用止痛藥物。

孕婦日常需保持飲食清淡，避免生冷辛辣食物刺激胃腸。適當進行孕婦瑜伽等低強度運動，但禁止劇烈跑跳。注意觀察胎動變化，穿著寬松棉質衣物減少腹部壓迫。出現腹痛持續(xù)不緩解、伴隨發(fā)熱或陰道流液等情況時，須及時前往產科急診處理。