孕早期胃酸燒心可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、穿著寬松、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕早期胃酸燒心通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、胃食管反流、精神壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類(lèi)水果等。選擇清淡易消化的食物，如燕麥粥、蒸南瓜、饅頭等。適量飲用溫開(kāi)水，避免碳酸飲料和咖啡因飲品。飲食溫度以溫?zé)釣橐耍苊膺^(guò)冷或過(guò)熱刺激胃黏膜。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次少量進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。兩餐之間可適量食用蘇打餅干、無(wú)糖酸奶等堿性食物中和胃酸。睡前2-3小時(shí)避免進(jìn)食，減少夜間胃酸分泌。

3、抬高床頭

睡眠時(shí)將床頭抬高15-20厘米，利用重力作用減少胃酸反流。可使用專(zhuān)用孕婦枕或折疊毛巾墊高上半身。左側(cè)臥位睡眠可減輕子宮對(duì)胃腸道的壓迫。避免平躺姿勢(shì)，尤其在進(jìn)食后1小時(shí)內(nèi)不要立即躺下。

4、穿著寬松

選擇腰部寬松的孕婦裝，避免緊身衣物壓迫腹部。褲腰帶不宜過(guò)緊，以能輕松插入兩指為宜。減少?gòu)澭鼊?dòng)作，拾取物品時(shí)采用蹲姿。保持良好坐姿，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致腹壓增加。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸液等胃黏膜保護(hù)劑。禁用含鉍制劑和質(zhì)子泵抑制劑類(lèi)藥物。中藥可考慮砂仁、白術(shù)等健脾和胃藥材，但須經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。用藥期間密切觀察胎兒情況，出現(xiàn)異常及時(shí)就診。

孕早期胃酸燒心期間應(yīng)保持心情愉悅，避免焦慮情緒加重癥狀。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。記錄每日飲食和癥狀變化，幫助識(shí)別誘發(fā)因素。如出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降、嘔血等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，必要時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。注意口腔衛(wèi)生，胃酸反流后及時(shí)漱口保護(hù)牙齒。維持規(guī)律作息，保證充足睡眠有助于緩解胃部不適。