膝蓋軟骨磨損可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋軟骨磨損可能與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、肥胖、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、先天發(fā)育異常等因素有關(guān)。

1、生活干預(yù)

減少爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，控制體重以降低關(guān)節(jié)壓力。日常可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，有助于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。避免長(zhǎng)時(shí)間保持跪姿或盤腿坐姿，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕減輕壓力。

2、物理治療

超短波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解炎癥反應(yīng)。脈沖射頻治療可抑制疼痛信號(hào)傳導(dǎo)，適合中度疼痛患者。體外沖擊波治療能刺激軟骨修復(fù)，每周進(jìn)行1-2次，需由專業(yè)康復(fù)師操作。

3、藥物治療

硫酸氨基葡萄糖膠囊可促進(jìn)軟骨基質(zhì)合成，鹽酸氨基葡萄糖片有助于延緩軟骨退化。疼痛明顯時(shí)可短期使用洛索洛芬鈉片，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液能改善潤(rùn)滑功能。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡軟骨修復(fù)術(shù)適用于局部軟骨缺損，微骨折術(shù)可刺激骨髓干細(xì)胞分化。嚴(yán)重病例可能需進(jìn)行膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)方案需根據(jù)年齡、磨損程度綜合評(píng)估。

5、輔助療法

中醫(yī)針灸取犢鼻、陽(yáng)陵泉等穴位緩解疼痛，艾灸療法能溫經(jīng)通絡(luò)。佩戴膝關(guān)節(jié)支具可提供穩(wěn)定性，矯形鞋墊能改善力線分布。沖擊波治療聯(lián)合脈沖磁療可協(xié)同促進(jìn)組織修復(fù)。

日常建議攝入富含膠原蛋白的食物如魚(yú)皮、牛筋湯，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。避免穿高跟鞋或硬底鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)冰敷。定期進(jìn)行直腿抬高、坐位伸膝等康復(fù)訓(xùn)練，睡眠時(shí)保持膝關(guān)節(jié)伸直位。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突發(fā)腫脹需立即就醫(yī)。