副乳愈后可以運(yùn)動(dòng)嗎?雖然副乳手術(shù)只是一個(gè)小手術(shù)，但是切除之后，如果想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，還是需要一定的時(shí)間的，一般在手術(shù)一個(gè)月之后，才可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些緩和型的運(yùn)動(dòng)，切忌不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，下面為大家詳解。

“溫和”的運(yùn)動(dòng)對(duì)免疫系統(tǒng)特別有益，包括：旅行、慢跑、步行、騎自行車、游泳、舞蹈、健身操、水上健身操、家用健身器材。游泳對(duì)患者特別有好處，可以讓全身得到鍛煉，特別是蛙泳，對(duì)手術(shù)部位最有好處。

運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解肌肉痙攣也很有效，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意動(dòng)作平穩(wěn)、連續(xù)。 水上健身操也很有好處，水有浮力和阻力，可改善你的靈活性和力量。不過接受了副乳手術(shù)后的患者，要注意預(yù)防感染，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行有關(guān)的運(yùn)動(dòng)。

不管是什么類型的鍛煉，剛開始鍛煉的時(shí)候不宜過量，你應(yīng)該慢慢的逐步增加鍛煉時(shí)間。如果鍛煉太少，可能無法達(dá)到鍛煉效果，如果鍛煉過度，身體會(huì)過勞緊張，可能會(huì)造成肌肉，肌腱疼痛等問題、剛開始的時(shí)候，控制在10到20分鐘為宜，然后延長(zhǎng)至30到45分鐘。

如果你是第一次做某種體育運(yùn)動(dòng)，那么在最初的幾個(gè)星期里應(yīng)該進(jìn)行“間歇訓(xùn)練”，也就是讓你每鍛煉一會(huì)兒就休息幾分鐘，交替進(jìn)行。剛開始，每周鍛煉不要超過3次。數(shù)周下來，如果你愿意并且有時(shí)間的話，可以每日鍛煉。

注意飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)要均衡，不挑食，多吃蔬菜和水果，瘦身的同時(shí)防控副乳。女性朋友們無論你有沒有副乳，都建議穿適合自己胸型的內(nèi)衣，穿戴時(shí)間也一定不要過長(zhǎng)，穿內(nèi)衣的方式要正確，有副乳的美眉們就更加不要擠壓副乳。