糖尿病患者可通過監(jiān)測血糖、觀察癥狀、定期體檢、記錄飲食運(yùn)動(dòng)、足部檢查等方法進(jìn)行自我檢查。糖尿病是一種以血糖升高為特征的慢性代謝性疾病，自我檢查有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并調(diào)整治療方案。

1、監(jiān)測血糖

使用家用血糖儀定期測量空腹及餐后2小時(shí)血糖是核心方法。空腹血糖正常值為4.4-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。血糖波動(dòng)較大或使用胰島素者需增加監(jiān)測頻率，建議每日檢測2-4次。測量前需清潔手指，避免酒精殘留影響結(jié)果，記錄數(shù)據(jù)便于復(fù)診時(shí)醫(yī)生評(píng)估。

2、觀察癥狀

典型癥狀包括多飲多尿、體重下降、視物模糊、傷口愈合緩慢等。非典型癥狀可能表現(xiàn)為皮膚瘙癢、反復(fù)感染、手足麻木等周圍神經(jīng)病變表現(xiàn)。出現(xiàn)酮癥酸中毒時(shí)會(huì)有呼吸深快、腹痛、意識(shí)模糊等急癥表現(xiàn)，需立即就醫(yī)。癥狀觀察需結(jié)合血糖值綜合判斷。

3、定期體檢

每3-6個(gè)月檢測糖化血紅蛋白反映近3個(gè)月平均血糖水平，理想值應(yīng)低于7%。每年需進(jìn)行尿微量白蛋白、眼底檢查、神經(jīng)傳導(dǎo)速度測定等并發(fā)癥篩查。合并高血壓者需每周測量血壓，控制在130/80毫米汞柱以下。體檢報(bào)告需留存對(duì)比，動(dòng)態(tài)觀察病情變化。

4、記錄飲食運(yùn)動(dòng)

詳細(xì)記錄每日主食、蛋白質(zhì)、脂肪攝入量及餐后運(yùn)動(dòng)情況，使用食物秤和飲食APP提高準(zhǔn)確性。避免高升糖指數(shù)食物如白粥、蜂蜜，選擇全谷物和低糖水果。運(yùn)動(dòng)以餐后30分鐘快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)為主，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。記錄本可幫助營養(yǎng)師調(diào)整膳食計(jì)劃。

5、足部檢查

每日用鏡子檢查足底有無破潰、胼胝或感染，水溫37℃以下洗腳避免燙傷。選擇透氣棉襪及圓頭鞋，修剪指甲平直避免嵌甲。發(fā)現(xiàn)足部皮膚干燥開裂可涂抹尿素軟膏，出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)就診。糖尿病足是嚴(yán)重并發(fā)癥，早期預(yù)防可降低截肢風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病患者需建立長期自我管理意識(shí)，除規(guī)范監(jiān)測外，應(yīng)保持均衡飲食與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒并保證充足睡眠。家屬需學(xué)習(xí)低血糖急救知識(shí)，家中常備葡萄糖片。定期參加醫(yī)院糖尿病教育課程，掌握胰島素注射技巧與應(yīng)急處理措施。所有檢查數(shù)據(jù)需整理成冊，復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考以優(yōu)化治療方案。