焦慮癥的精神癥狀主要有過度擔(dān)憂、恐懼不安、注意力難以集中、易激惹、現(xiàn)實(shí)解體感等。焦慮癥是一種以過度焦慮和恐懼為主要特征的精神障礙，可能由遺傳因素、心理社會(huì)因素、神經(jīng)生化異常等引起。

1、過度擔(dān)憂

患者常對(duì)日常事務(wù)產(chǎn)生難以控制的過度擔(dān)憂，即使沒有明確威脅也會(huì)持續(xù)感到不安。這種擔(dān)憂往往伴隨災(zāi)難化思維，患者會(huì)反復(fù)設(shè)想最壞結(jié)果。典型表現(xiàn)為對(duì)健康、工作或人際關(guān)系等問題產(chǎn)生不合理的焦慮，且難以通過自我調(diào)節(jié)緩解。

2、恐懼不安

患者會(huì)突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐懼感，可能伴隨心悸、出汗等軀體癥狀。部分患者會(huì)出現(xiàn)預(yù)期性焦慮，即對(duì)可能發(fā)生的恐懼事件提前感到擔(dān)憂。這種恐懼往往沒有明確對(duì)象，患者常描述為莫名的恐慌感。

3、注意力難以集中

由于持續(xù)的精神緊張，患者常出現(xiàn)注意力渙散、記憶力減退等癥狀。在工作和學(xué)習(xí)中表現(xiàn)為效率下降，難以完成需要集中精力的任務(wù)。部分患者會(huì)因此產(chǎn)生挫敗感，進(jìn)一步加重焦慮情緒。

4、易激惹

患者情緒波動(dòng)明顯，常因小事發(fā)脾氣或感到煩躁。這種情緒變化可能影響人際關(guān)系，導(dǎo)致社交回避。部分患者會(huì)意識(shí)到自己的易怒但難以控制，事后又感到懊悔。

5、現(xiàn)實(shí)解體感

嚴(yán)重時(shí)患者可能出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)解體或人格解體癥狀，感覺周圍環(huán)境不真實(shí)或自我意識(shí)異常。這種體驗(yàn)常讓患者感到恐懼，擔(dān)心自己精神失常。通常這種癥狀是暫時(shí)性的，但在發(fā)作時(shí)會(huì)給患者帶來顯著痛苦。

對(duì)于焦慮癥患者，建議保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等有助于緩解焦慮癥狀。飲食上可適量增加富含ω-3脂肪酸的食物如深海魚，減少咖啡因和酒精攝入。學(xué)習(xí)放松技巧如腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等也有幫助。若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理治療或遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物，避免自行用藥。家人應(yīng)給予理解和支持，避免批評(píng)指責(zé)，幫助患者建立積極應(yīng)對(duì)方式。