骨關節(jié)炎運動有哪些
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說起骨關節(jié)炎這種疾病可能很多人首先想到的就是這種疾病一旦發(fā)作就會非常的痛。所以對于很多的患者來說緩解疼痛的方法就顯的特別的重要，平時人們都說運動可以忘記疼痛，下面就為大家詳細介紹一下骨關節(jié)炎運動有哪些？
1、仰臥抬腿
仰臥床上，患膝關節(jié)炎的腿向抬15度左右，初做時可保持1～3分鐘，練習一段時間后，空中抬腿時間爭取達到10～15分鐘。隨后也可練習用腳挑一個枕頭，增加力量，每天2～3次。此法主要是加腿肌力量。
2、慢跑
跑步時最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動。跑步中腳步要輕快，速度以不感到氣短并能邊跑邊與別人說話為宜。跑步結束后不宜馬上停下來，而應緩慢步行或原地踏步。
3、緩步行走
膝痛緩解后首先應進行行走訓練，開始時緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關節(jié)骨面撞擊。
4、騎自行車
騎車能使股四頭肌得到很好的鍛煉，而且膝關節(jié)運動范圍不是很大，關節(jié)受力較小，減少了關節(jié)面撞擊和磨損的機會。
5、高位馬步
兩膝稍彎曲，以膝關節(jié)不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，并逐漸增加時間。
6、直身跪坐
晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習跪坐。跪坐時腰桿保持直立、臂部盡量向后坐，盡力能接觸到腳后部。
上面介紹的幾點就是現(xiàn)在最常用的緩解骨關節(jié)炎疼痛的運動。對于那些骨關節(jié)炎發(fā)作起來非常疼痛的患者可以嘗試用上面介紹的幾種方法來緩解疼痛。相信上面的介紹能夠對你緩解骨關節(jié)炎帶來的疼痛有一定的幫助，祝你早日恢復健康。
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膝蓋骨關節(jié)炎能治好嗎
膝蓋骨性關節(jié)炎即膝關節(jié)炎，是由于關節(jié)滑膜出現(xiàn)退行性病變引起的，與年齡、關節(jié)磨損程度有關，常伴有膝關節(jié)骨質(zhì)增生、軟骨、半月板退化的情況。膝關節(jié)炎屬中醫(yī)“骨痹”范疇，其中辨證屬風寒濕痹者，主要是由于風、寒、濕邪氣閉阻經(jīng)絡，影響氣血運行引起的癥狀?？赏ㄟ^藥物，推拿按摩，針灸等治療方法達到祛風散寒，解筋通絡，活血化瘀的目的，從而緩解膝部的疼痛和膝部的僵硬感，常用的藥物如同仁堂，其處方包括當歸、羌活、川芎、白芷等三十味中藥材，集祛風、散寒、除濕等藥物，與活血散寒、行藥勢白酒合用，具有散風祛濕，舒筋活絡的功效，對治療膝蓋骨關節(jié)炎辨證屬風寒濕痹證者效果還是不錯的，能夠緩解其帶來的疼痛和僵硬感。除治療外，日常生活中也要減輕膝關節(jié)的壓力，平時不要進行重體力勞動，否則會增加關節(jié)負荷，導致病情加重；患者平時也可以對關節(jié)局部進行熱敷，促進局部的血液循環(huán)，緩解癥狀。
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骨性關節(jié)炎吃什么藥效果好
骨性關節(jié)炎即骨關節(jié)炎，治療主要是減輕身體負重和避免過度活動，減緩病情發(fā)展。可在醫(yī)生指導下服用硫酸氨基葡萄糖膠囊。硫酸氨基葡萄糖膠囊可以有效治療骨關節(jié)炎，幫助細胞抵抗超氧化物自由基的損傷，減輕炎癥反應，具有抗炎和抗風濕等作用，還能緩解病情的進展。同時也要注意日常保暖，減少不必要的運動，如爬山、上下爬樓梯等?？梢宰鲇醒踹\動，如游泳、騎自行車，此類運動可以減少關節(jié)負重，很好的保護關節(jié)。肥胖者，要注意減肥，減輕關節(jié)的負擔。如果疼痛劇烈、腫脹明顯的時候需要臥床休息。
骨性關節(jié)炎能治愈嗎
骨性關節(jié)炎理論上是不能徹底治愈的，但是可以通過各種治療手段，可以進行有效地控制。因為骨性關節(jié)炎是一種以關節(jié)軟骨損害為主，并最終累及整個關節(jié)損害的疾病，屬于慢性的退行性疾病，而且隨著人的年齡增大、衰老，骨頭都會發(fā)生退化、軟骨細胞凋亡，這是一個無法逆轉的過程，所以也不可能達到完全治愈。但是在骨性關節(jié)疾病的各個階段，可以通過治療進行控制、進行干預，而且干預這種關節(jié)炎的進程，延緩發(fā)展，然后也能達到不錯的治療效果。首先在早期沒有發(fā)病的時候，可以在平時注意保養(yǎng)關節(jié)，老年人不做加重關節(jié)負擔的過度運動，來延長關節(jié)的壽命。然后在病情比較輕的時候，可以口服或者外用的藥物，針灸、推拿這些方法進行保守治療，也可以達到緩解癥狀，并且延緩關節(jié)炎的發(fā)展速度。在病情進展之后，也可以選擇手術治療，包括微創(chuàng)的關節(jié)鏡的探查清理手術，甚至包括截骨手術，包括人工關節(jié)置換手術方案，也能夠有效地控制病情，明顯地減輕患者的癥狀，達到比較好的治療效果。
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如何正確的治療骨關節(jié)炎
正確治療骨關節(jié)炎的方法是精準治療，針對于不同病情選擇不同治療方法。所有骨關節(jié)患者都要做到基礎治療，包括減輕體重、減少對關節(jié)有損害的運動，注意關節(jié)的保暖，同時進行合適的力量訓練?；A治療效果不好的采取藥物治療，如非甾體類消炎止痛藥、關節(jié)軟骨營養(yǎng)劑、抗骨質(zhì)疏松的治療，此外關節(jié)腔內(nèi)注射藥物如玻璃酸鈉、糖皮質(zhì)激素等，減少關節(jié)積液、腫脹，改善關節(jié)功能。要注意激素注射要控制使用量，在1年之內(nèi)不能超過3次，而且每次的間隔周期建議在3個月以上。
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如何早期發(fā)現(xiàn)骨關節(jié)炎
早期發(fā)現(xiàn)骨關節(jié)炎的方法，主要是根據(jù)患者的病史、體征癥狀、X光表現(xiàn)、實驗室檢查來進行綜合判斷。早期骨關節(jié)炎可以做實驗室相關檢查，包括血液的檢查、關節(jié)液檢查、血常規(guī)檢查，判斷不夠清楚的可以抽取關節(jié)液進行細胞學檢查。此外要結合關節(jié)的X光片檢查、CT檢查、核磁檢查等進行綜合分析。檢查主要是會對受累的關節(jié)間隙的病變的情況，關節(jié)邊緣骨質(zhì)增生的情況，以及軟骨的剝脫損害、軟骨下骨硬化等等，或者是否出現(xiàn)囊性變等情況，進行綜合的判斷，有利于早期對骨關節(jié)炎進行診斷和治療。
如何有效預防骨關節(jié)炎
可以通過以下幾點有效預防骨關節(jié)炎。第一，患者需要控制好飲食，不要吃油膩葷腥的食物。第二，患者也可以通過激勵訓練的方式進行預防，通過激勵訓練可以很好的增強關節(jié)作為的激勵，可以很好的預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。第三，患者也可以通過截骨手術進行預防，也是可以很好的預防骨關節(jié)炎的發(fā)生。因此患者想要預防骨關節(jié)炎，可以通過以上幾點進行預防。在日常生活中，患者也要注意關節(jié)處的保暖，不要讓關節(jié)長期處于寒冷的環(huán)境下，避免關節(jié)處出現(xiàn)損傷。如果患者出現(xiàn)了骨關節(jié)炎的情況，一定要及時去醫(yī)院進行相關治療，可以通過服用相關的藥物或采取相應的物理方式進行治療。
骨關節(jié)炎和類風濕性關節(jié)炎有哪些區(qū)別
骨關節(jié)炎和類風濕性關節(jié)炎有以下幾點的區(qū)別。第一，發(fā)病機制不同。骨關節(jié)炎是由于關節(jié)處的軟骨出現(xiàn)了變形而導致的。類風濕性關節(jié)炎是由于滑膜出現(xiàn)了炎癥，導致積液增多而導致的。第二，臨床癥狀的不同。骨關節(jié)炎患者的臨床癥狀表現(xiàn)為活動有障礙。出現(xiàn)慢性疼痛，關節(jié)感覺僵硬等等。類風濕性關節(jié)炎會出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛。嚴重者還會引起關節(jié)畸形，會一定程度上引發(fā)其他器官性疾病。第三，檢查結果的不同。兩種關節(jié)炎在進行檢查的時候的結果有所差異。骨關節(jié)炎反映的是陰性，而類風濕性關節(jié)炎反映的是陽性。無論是哪一種關節(jié)炎都要引起患者的重視，要注意保護關節(jié)，減少疼痛。
骨關節(jié)炎的治療方法
骨性關節(jié)炎是一種最常見的關節(jié)病變，骨關節(jié)炎的名稱極多，如肥大性骨關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎、變性性關節(jié)炎、增生性骨關節(jié)炎或骨關節(jié)病，均指一種病，骨性關節(jié)炎是由于關節(jié)退化、關節(jié)軟骨被破壞所致的慢性關節(jié)炎。我國40歲以上人中的46.3%都被原發(fā)性骨關節(jié)炎困擾著，這是中老年人疼痛和致殘的主要原因，也是造成50歲以上人群喪失勞動能力的主要原因之一，接下來介紹骨關節(jié)炎的治療方法
得了骨關節(jié)炎會好嗎
得了骨關節(jié)炎會好嗎？在我們的身邊越來越多的人患上了關節(jié)炎，這是一種特別危害患者健康的疾病，因為它的出現(xiàn)會讓很多的患者的行動受到阻礙，疼痛感特別的強烈，所以特別的痛苦，為此當關節(jié)炎發(fā)生在身邊以后，需要及時的進行治療才行。
骨關節(jié)炎的復發(fā)癥狀
骨關節(jié)炎發(fā)病隱匿而逐漸加重，常常累及一個或幾個關節(jié)。疼痛為最早期癥狀，通?；顒雍蠹又?，休息后減輕，晨起關節(jié)僵硬不便活動，持續(xù)不超過15~30分鐘，隨著鍛煉而改善
骨關節(jié)炎的飲食有哪些
我們得了關節(jié)炎，醫(yī)治是關鍵，保健是要點，飲食是不可忽視的組成部分，一日三餐的合理組織，能夠有用幫助疾病的康復，也能夠調(diào)度病人的身體，所以，得了關節(jié)炎，一定要組織好飲食，留意飲食宜忌，為了方便我們愈加了解這個問題，下面讓小編為我們敘述一下關節(jié)炎有哪些飲食需要注意的。
骨關節(jié)炎怎么診斷治療
如果發(fā)現(xiàn)關節(jié)炎，確定何品種型至關主要，這關系到分歧的醫(yī)治辦法，早期診斷、早期治療有助于減緩或防止關節(jié)發(fā)生損害，這是廣大患者迫切要了解的問題，下面小編就來帶大家一起了解一下骨關節(jié)炎怎么診斷治療，相信對大家會有所幫助的。
膝蓋疼怎么回事
運動損傷是年輕人膝蓋疼的常見原因，退行性的疾病是中老年人膝蓋疼的主要原因。膝蓋疼是臨床上經(jīng)常會碰到的癥狀，不同年齡段發(fā)病的原因也會有區(qū)別。對于年輕人是運動損傷更多見，劇烈運動以后可以出現(xiàn)半月板的損傷或者是膝關節(jié)的滑膜炎或者是脂肪墊炎，如果癥狀比較重的應該到醫(yī)院就診來明確診斷。中老年人退行性的疾病是膝蓋疼的主要的原因，四十歲上下的人群，臨床上常見的是髕骨軟骨的軟化癥。主要的癥狀是膝關節(jié)的疼痛，行走以后或者是上下樓梯或者深蹲能夠誘發(fā)疼痛，一般活動不受限。典型的陽性體征一個是研髕實驗是陽性的，一個是挺髕實驗是陽性的。X光片是沒有特別明顯的陽性表現(xiàn)，通過年齡和癥狀體征可以明確診斷。對于老年人最常見的膝關節(jié)疼的原因是膝關節(jié)的骨性關節(jié)病，主要的癥狀是膝關節(jié)的疼痛、腫脹，活動受限，壓痛是膝關節(jié)的內(nèi)側或者是外側間隙，X線的檢查可以明確的看到膝關節(jié)的間隙變窄以及骨刺的生成。治療早期還是以保守治療為主，早期的消炎鎮(zhèn)痛藥、氨糖類的藥物的應用，中藥會用活血止痛的口服藥，以及藥物的外用，對于癥狀比較重、病史比較長、保守治療效果不好的，會用手術的介入的治療的方法。
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膝蓋痛是什么原因
不同的年齡段膝蓋痛的原因是不一樣的，年輕人常見于運動損傷、中年人常見于膝關節(jié)的早期退變、老年人常見于膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎。年輕人以運動損傷比較多見，側副韌帶、半月板的損傷或膝關節(jié)的滑膜炎；中年人最常見的是膝關節(jié)的早期退變，如髕骨軟骨軟化癥，表現(xiàn)為活動加劇，體格檢查研髕實驗陽性、挺髕實驗陽性，X線沒有特別的陽性表現(xiàn)；老年人最常見的原因是膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，表現(xiàn)為膝關節(jié)的疼痛、腫脹，活動受限，癥狀重的病人屈伸活動受限非常明顯，壓痛點在內(nèi)側間隙的位置上，X線示膝關節(jié)的間隙變窄及骨刺的生成。
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