準(zhǔn)確計(jì)算排卵期可通過月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法及超聲監(jiān)測法實(shí)現(xiàn)。排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，但個體差異較大。

1、月經(jīng)周期推算法

適用于月經(jīng)規(guī)律的女性，從下次月經(jīng)首日倒推14天為排卵日，前后3天為排卵期。需連續(xù)記錄6個月經(jīng)周期，取平均值減少誤差。月經(jīng)不規(guī)律者該方法準(zhǔn)確性下降。

2、基礎(chǔ)體溫測量法

晨起靜息體溫升高0.3-0.5℃提示已排卵。需每日固定時間測量舌下體溫，繪制曲線觀察低溫向高溫的轉(zhuǎn)變節(jié)點(diǎn)。體溫變化受睡眠、疾病等因素干擾。

3、宮頸黏液觀察法

排卵期宮頸黏液量增多，呈蛋清狀、可拉絲。需每日觀察分泌物性狀變化，黏液最潤滑日前后48小時為易受孕期。需結(jié)合其他方法驗(yàn)證。

4、排卵試紙檢測法

通過檢測尿液中黃體生成素峰值預(yù)測排卵，強(qiáng)陽性后24-36小時排卵。建議每天固定時間檢測，避免晨尿。多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)假陽性。

5、超聲監(jiān)測法

經(jīng)陰道超聲直接觀察卵泡發(fā)育，直徑達(dá)18-25mm時提示即將排卵。需在月經(jīng)周期第10天起隔日檢查，準(zhǔn)確性最高但需多次就醫(yī)。

建議聯(lián)合使用2-3種方法提高準(zhǔn)確性，如月經(jīng)推算結(jié)合試紙檢測。記錄至少3個月經(jīng)周期的數(shù)據(jù)建立個人規(guī)律，避免應(yīng)激、節(jié)食等因素干擾。備孕女性可于排卵期隔日同房，避孕者需避開易受孕期或采取屏障避孕。若周期紊亂或長期未孕，建議婦科就診評估卵巢功能。