一年沒來月經(jīng)屬于閉經(jīng)，可能由多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、垂體瘤、過度節(jié)食或精神壓力過大等原因引起，可通過激素治療、生活方式調(diào)整、心理疏導、中藥調(diào)理或手術治療等方式干預。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、激素治療

針對內(nèi)分泌紊亂引起的閉經(jīng)，如多囊卵巢綜合征或卵巢早衰，醫(yī)生可能開具戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)周期。使用前需通過性激素六項檢查評估水平，治療期間需定期復查。

2、生活方式調(diào)整

長期節(jié)食或肥胖均可能導致下丘腦性閉經(jīng)。建議保持BMI在18.5-23.9之間，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配全谷物和深色蔬菜。每周進行3-5次有氧運動，每次30分鐘。

3、心理疏導

長期焦慮抑郁會抑制下丘腦功能?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，嚴重時需配合心理咨詢。家長應關注青少年情緒變化，避免施加過度學業(yè)壓力。

4、中藥調(diào)理

氣血兩虛者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸，腎陽虛者適用右歸丸。中藥需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期，期間忌食生冷。針灸選取關元、三陰交等穴位輔助治療。

5、手術治療

垂體瘤等器質(zhì)性疾病需經(jīng)蝶竇微創(chuàng)手術切除，宮腔粘連需行宮腔鏡分離術。術后需配合激素替代治療6-12個月恢復內(nèi)膜功能。

閉經(jīng)患者應建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠。飲食注意補充鐵元素預防貧血，可適量食用動物肝臟、菠菜等。避免過度飲用咖啡或濃茶。每月記錄基礎體溫監(jiān)測排卵情況，運動選擇瑜伽、游泳等低沖擊項目，體重波動控制在5%以內(nèi)。若超過6個月未恢復月經(jīng)，需復查婦科超聲和激素水平。