女性腰痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、盆腔炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限、放射痛等癥狀。

1、腰肌勞損

長期久坐或姿勢不良可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部持續(xù)性酸脹痛，勞累后加重，熱敷可緩解。建議避免久坐，每1小時起身活動，配合局部熱敷和按摩。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。常見于30-50歲女性，表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時加重。需避免彎腰提重物，急性期臥床休息，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。

3、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失。典型表現(xiàn)為身高變矮、駝背及輕微外傷后骨折，腰痛呈持續(xù)性。建議每日補充鈣劑和維生素D，進行適度負重運動，必要時使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。

4、盆腔炎

生殖系統(tǒng)感染引發(fā)盆腔充血粘連。除下腹墜痛外，常伴腰骶部酸痛、異常陰道分泌物。需規(guī)范使用左氧氟沙星片、甲硝唑片等抗生素，治療期間禁止性生活。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

結(jié)石移動刺激輸尿管引發(fā)絞痛。疼痛常突然發(fā)作并向會陰部放射，可能伴血尿、尿頻。建議每日飲水2000毫升以上，可遵醫(yī)囑使用坦索羅辛緩釋膠囊促進排石，必要時行體外沖擊波碎石。

女性腰痛患者應(yīng)注意保持正確坐姿，睡眠選擇硬板床，避免穿高跟鞋。飲食上增加牛奶、豆制品等含鈣食物，適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動。急性疼痛期可局部熱敷，若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢麻木、排尿異常等情況需及時就醫(yī)。經(jīng)期腰痛者可嘗試腹部保暖和輕柔按摩，長期痛經(jīng)需排查子宮內(nèi)膜異位癥。