腿站著不疼蹲下就疼可能與膝關(guān)節(jié)退行性變、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎、韌帶損傷等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑進行針對性治療。

1、膝關(guān)節(jié)退行性變

膝關(guān)節(jié)退行性變多見于中老年人，由于關(guān)節(jié)軟骨磨損導致蹲起時壓力增大引發(fā)疼痛?？赡馨殡S關(guān)節(jié)僵硬、活動彈響?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩病情，配合熱敷緩解癥狀。

2、半月板損傷

半月板損傷常見于運動創(chuàng)傷或長期負重，蹲姿時半月板受壓出現(xiàn)撕裂痛。可能伴關(guān)節(jié)交鎖、腫脹。需通過核磁共振確診，輕度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解，嚴重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟骨面磨損導致蹲起時髕股關(guān)節(jié)摩擦疼痛，好發(fā)于青壯年。上下樓梯時癥狀加重。建議減少深蹲動作，可短期使用洛索洛芬鈉片，配合股四頭肌鍛煉改善。

4、滑膜炎

關(guān)節(jié)滑膜炎癥會使蹲下時關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力驟增引發(fā)疼痛，可能伴局部發(fā)熱、積液。急性期需限制活動，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊，必要時行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

5、韌帶損傷

交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷后穩(wěn)定性下降，蹲姿時牽拉損傷部位產(chǎn)生疼痛?？赡馨殛P(guān)節(jié)松動感。需佩戴護膝制動，嚴重韌帶斷裂需手術(shù)重建。

日常應注意避免長時間保持蹲姿，控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食可適當增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚膠，冬季注意膝關(guān)節(jié)保暖。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛等癥狀，須立即就醫(yī)排查類風濕關(guān)節(jié)炎等疾病。