心跳加速頭暈可通過(guò)調(diào)整呼吸、補(bǔ)充水分、保持休息、監(jiān)測(cè)血壓、就醫(yī)檢查等方式緩解。心跳加速頭暈可能與低血糖、貧血、心律失常、焦慮發(fā)作、體位性低血壓等因素有關(guān)。

1、調(diào)整呼吸

采取深呼吸練習(xí)有助于緩解因焦慮或緊張導(dǎo)致的心跳加速頭暈。用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行可激活副交感神經(jīng)，降低心率。避免過(guò)度換氣引發(fā)呼吸性堿中毒，加重頭暈癥狀。

2、補(bǔ)充水分

脫水會(huì)導(dǎo)致血容量不足，引發(fā)代償性心率增快和腦供血不足。建議分次飲用200-300毫升溫水，可加入少量食鹽或口服補(bǔ)液鹽。避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)荷，糖尿病患者需注意監(jiān)測(cè)血糖。

3、保持休息

立即停止活動(dòng)并平臥，抬高下肢促進(jìn)靜脈回流。保持環(huán)境安靜通風(fēng)，解開(kāi)領(lǐng)口束縛物。持續(xù)監(jiān)測(cè)脈搏頻率和節(jié)律，若靜息心率持續(xù)超過(guò)100次/分鐘或伴有胸痛需警惕心肌缺血。

4、監(jiān)測(cè)血壓

使用電子血壓計(jì)測(cè)量雙側(cè)上肢血壓，收縮壓低于90mmHg或較基礎(chǔ)值下降超過(guò)20mmHg時(shí)提示休克可能。高血壓患者突發(fā)心悸頭暈需排除降壓藥物過(guò)量，記錄近期用藥情況供醫(yī)生參考。

5、就醫(yī)檢查

心電圖可鑒別竇性心動(dòng)過(guò)速、房顫等心律失常，血常規(guī)排查貧血或感染，血糖檢測(cè)排除低血糖發(fā)作。嚴(yán)重心律失?；颊呖赡苄枰褂名}酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾緩釋片等抗心律失常藥物，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食注意補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、瘦肉預(yù)防貧血，限制濃茶咖啡攝入。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)不適立即停止。定期體檢監(jiān)測(cè)血壓血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)對(duì)低血糖發(fā)作。癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨意識(shí)障礙、胸痛時(shí)須及時(shí)急診就診。