口臭可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、治療原發(fā)疾病、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式改善?？诔敉ǔＳ煽谇粏栴}、胃腸疾病、鼻咽部感染、內(nèi)分泌紊亂、心理因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少大蒜、洋蔥等氣味強烈食物的攝入，避免吸煙飲酒。適量增加芹菜、蘋果等富含膳食纖維的食物，有助于清潔口腔。每日飲水保持在1500毫升以上，促進唾液分泌。

2、保持口腔衛(wèi)生

采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次，配合牙線清理牙縫。每三個月更換牙刷，定期使用含氯己定的漱口水。每年進行1-2次專業(yè)潔牙，清除牙菌斑和牙結石。

3、治療原發(fā)疾病

齲齒需進行樹脂填充或根管治療，牙周炎需接受齦下刮治。反流性食管炎患者可使用奧美拉唑腸溶膠囊，慢性鼻竇炎需配合桉檸蒎腸溶軟膠囊治療。糖尿病患者應規(guī)范控制血糖水平。

4、使用藥物

口腔潰瘍可外用復方氯己定含漱液，牙齦出血推薦使用西吡氯銨含片。胃火旺盛者可短期服用牛黃清胃丸，幽門螺桿菌感染需采用四聯(lián)療法。使用甲硝唑口頰片需注意可能出現(xiàn)的味覺改變。

5、中醫(yī)調(diào)理

胃熱型口臭可用黃連上清丸配合穴位按摩，選取合谷、內(nèi)庭等穴位。脾虛濕困者建議服用參苓白術散，陰虛火旺者適用知柏地黃丸。艾灸中脘、足三里等穴位有助于改善消化功能。

建立規(guī)律作息習慣，保證每日7-8小時睡眠時間。堅持每周3-5次有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上。定期進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒或牙周病及時治療。保持心情愉悅，必要時可尋求心理疏導。隨身攜帶無糖口香糖應急使用，但不宜過度依賴。注意觀察口臭變化情況，若持續(xù)兩周未改善需就醫(yī)排查系統(tǒng)性疾病。