治療膝蓋痛的方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。膝蓋痛可能與關(guān)節(jié)退變、運動損傷、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，需根據(jù)具體病因選擇干預(yù)措施。

1、生活干預(yù)

減少爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負荷的活動，體重超標(biāo)者需控制體重。日常可佩戴護膝提供支撐，避免受涼。適當(dāng)補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于維持骨骼健康。

2、物理治療

急性期疼痛可采用冰敷緩解腫脹，每次15-20分鐘。慢性疼痛可使用熱敷或紅外線理療促進血液循環(huán)。超聲波治療能幫助減輕軟組織粘連，關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛。硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取穴以犢鼻、陽陵泉等膝關(guān)節(jié)周圍穴位為主。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草等活血藥材，內(nèi)服獨活寄生湯加減適用于風(fēng)寒濕痹型疼痛。推拿手法需避開急性炎癥期。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡可用于清理游離體或修復(fù)半月板損傷，重度骨關(guān)節(jié)炎需考慮脛骨高位截骨術(shù)。人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)適用于終末期關(guān)節(jié)病變，術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

日常建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免長時間保持跪姿或盤腿坐。運動前充分熱身，佩戴運動護具預(yù)防損傷。若疼痛持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形、交鎖等癥狀，應(yīng)及時至骨科或運動醫(yī)學(xué)科就診，通過X光、核磁共振等檢查明確病因。中老年患者需定期監(jiān)測骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的病理性骨折。