后背突然像落枕那種疼可能與肌肉勞損、頸椎病、筋膜炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、帶狀皰疹早期等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物緩解、物理治療等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或突然扭轉(zhuǎn)身體可能導(dǎo)致背部肌肉急性拉傷，表現(xiàn)為局部刺痛或鈍痛，活動時加重。建議臥床休息1-2天，用40℃左右熱毛巾敷疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)3次。避免提重物及劇烈運動。

2、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩背部，產(chǎn)生類似落枕的牽涉痛，常伴隨手部麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，若出現(xiàn)行走不穩(wěn)需排除脊髓型頸椎病。日常使用頸椎枕保持生理曲度。

3、筋膜炎

背部肌筋膜因受涼或過度使用產(chǎn)生無菌性炎癥，觸診可及條索狀硬結(jié)。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷，慢性期建議沖擊波治療。注意保暖并糾正駝背姿勢。

4、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂

胸椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯位會引發(fā)突發(fā)性劇痛，呼吸咳嗽時癥狀明顯。需由康復(fù)科醫(yī)生進(jìn)行關(guān)節(jié)復(fù)位術(shù)，配合超短波理療。避免久坐及突然轉(zhuǎn)身動作。

5、帶狀皰疹早期

皰疹病毒侵犯神經(jīng)節(jié)時可能出現(xiàn)先驅(qū)痛，3-5天后出現(xiàn)簇狀水皰。早期服用鹽酸伐昔洛韋片可縮短病程，疼痛劇烈時加用普瑞巴林膠囊。50歲以上人群建議接種重組帶狀皰疹疫苗。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公椅，每1小時起身活動5分鐘。睡眠時選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥可在雙腿間夾枕頭減輕脊柱壓力。急性疼痛期可嘗試低強(qiáng)度游泳或瑜伽拉伸，避免羽毛球等需要突然發(fā)力的運動。若疼痛持續(xù)超過72小時不緩解，或出現(xiàn)發(fā)熱、肢體無力等癥狀，須立即至骨科或疼痛科就診。