腰椎間盤突出患者倒走可能有一定緩解作用，但無法根治疾病。倒走主要通過調(diào)整重心分布減輕腰椎壓力，適合癥狀輕微者作為輔助鍛煉。

倒走時人體重心后移，可暫時減少腰椎前凸角度，降低椎間盤后側(cè)壓力。這種姿勢改變能緩解神經(jīng)根受壓引發(fā)的疼痛，尤其對長期伏案工作導致的腰肌勞損合并椎間盤突出者有短期效果。鍛煉時應選擇平坦場地，穿防滑鞋，每日堅持10-15分鐘，配合收腹動作增強核心肌群穩(wěn)定性。但需注意路面障礙物，避免跌倒加重損傷。

嚴重腰椎間盤突出者倒走可能加重癥狀。當存在明顯下肢放射痛、馬尾綜合征或椎管狹窄時，倒走會因脊柱后伸動作加劇神經(jīng)壓迫。急性發(fā)作期患者可能出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)，強行倒走易導致跌倒風險。影像學顯示巨大突出或游離髓核者，任何形式的腰部鍛煉都需在醫(yī)生指導下進行。

腰椎間盤突出的治療需綜合方案。除適度倒走外，應結(jié)合臥床休息、物理治療和藥物干預。急性期推薦硬板床休息，疼痛緩解后可嘗試游泳、五點支撐等低沖擊運動。出現(xiàn)進行性肌力下降或大小便功能障礙時須立即就醫(yī)，必要時考慮椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)。日常需避免久坐久站，使用符合人體工學的座椅，搬運重物時保持腰部直立。