純牛奶是營養(yǎng)價值極高但價格適中的一種乳制品，可以幫助補(bǔ)充足量的鈣元素，但是有些人群在喝完牛奶之后，卻出現(xiàn)了拉肚子的不良反應(yīng)，不過一般都自己緩解了，之后就還忍不住想繼續(xù)多喝牛奶。只是喝牛奶拉肚子還能喝嗎？

一、喝牛奶拉肚子最好不要再喝
　　如果在喝完純牛奶之后有腹瀉的不良癥狀，就說明是患有乳糖不耐受癥，也可能是腸胃有炎癥或者受涼所致，此時應(yīng)該暫時避免飲用牛奶，以免會加重腹瀉，引起身體脫水。此時可先去做詳細(xì)的檢查，必要時可服用乳糖酶片幫助緩解，之后就還可以適當(dāng)飲用牛奶，只是要注意飲用的方法。

二、喝牛奶拉肚子的注意事項
　　1、改喝酸牛奶或者羊奶
　　建議乳糖不耐受的人群盡可能選擇飲用不含有乳糖的發(fā)酵型酸牛奶或者羊奶等乳制品，同樣可以補(bǔ)充到鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，但又能避免出現(xiàn)拉肚子的不良情況。
　　2、在牛奶中加入乳糖酶
　　如果存在有喝牛奶拉肚子的情況，但還想繼續(xù)飲用牛奶，就可以在飲用前，在牛奶當(dāng)中加入適量乳糖酶，待鮮牛奶當(dāng)中的乳糖被徹底性的消化分解之后，再開始飲用。

3、飯后少量喝
　　純牛奶不適宜在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，因此對于喝牛奶就腹瀉的人群來說，就最好是在用餐后喝，且要注意少量飲用，并適當(dāng)放慢飲用的速度，不要一次性大量喝或者喝的過快，這樣可減少拉肚子的發(fā)生可能性。
　　4、加熱之后喝
　　如果是因為純牛奶過涼，刺激到腸胃而引起的腹瀉，就可以在飲用之前先將純牛奶放入微波爐或者熱水當(dāng)中適當(dāng)加熱，以便能夠避免出現(xiàn)拉肚子的不良情況。