膝蓋酸軟可能由膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、缺鈣等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等癥狀。早期可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩軟骨退化，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉片。超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷。

2、半月板損傷

半月板損傷可能與運動損傷、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖、彈響等癥狀。急性期需制動并冰敷，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，嚴重撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。恢復(fù)期應(yīng)避免深蹲等動作。

3、髕骨軟化癥

髕骨軟化癥可能與髕骨軌跡異常、長期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上下樓梯痛、久坐站起困難等癥狀。建議減少爬坡運動，使用髕骨穩(wěn)定護膝，疼痛時遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。加強股四頭肌等長收縮訓(xùn)練可改善癥狀。

4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可能與鏈球菌感染、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為游走性關(guān)節(jié)腫痛、晨僵等癥狀。需檢測抗鏈O指標，急性期遵醫(yī)囑使用青霉素V鉀片抗感染，配合塞來昔布膠囊控制炎癥。慢性期需注意關(guān)節(jié)保暖防潮。

5、缺鈣

缺鈣可能與攝入不足、維生素D缺乏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肌肉痙攣、夜間小腿抽筋等癥狀。建議每日飲用300毫升牛奶，適量食用豆腐、小油菜等富鈣食物，遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片。同時保證每日15分鐘日照促進鈣吸收。

日常應(yīng)避免長時間保持跪姿或深蹲姿勢，運動時選擇緩沖性好的運動鞋，肥胖者需通過游泳等低沖擊運動減重。天氣寒冷時注意膝關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護膝預(yù)防受涼。若酸軟癥狀持續(xù)加重或伴隨明顯腫脹，建議及時就醫(yī)完善X線、核磁共振等檢查明確病因。