頸椎性眩暈可通過(guò)改變不良姿勢(shì)、頸部肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎性眩暈通常由頸椎退行性變、椎動(dòng)脈受壓、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、交感神經(jīng)刺激等原因引起。

1、改變不良姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，使用電子設(shè)備時(shí)保持視線與屏幕平齊，工作或?qū)W習(xí)時(shí)每30分鐘活動(dòng)頸部。選擇高度適中的枕頭，避免過(guò)高或過(guò)低導(dǎo)致頸椎曲度異常。日常可進(jìn)行頸部后仰、左右側(cè)屈等輕柔活動(dòng)，幫助緩解肌肉緊張。

2、頸部肌肉鍛煉

通過(guò)頸部抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量，如用雙手托住下巴做對(duì)抗性前屈。游泳特別是蛙泳能有效鍛煉頸背部肌群。瑜伽中的貓牛式、頸部側(cè)彎等動(dòng)作可改善柔韌性。注意訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，急性發(fā)作期應(yīng)暫停鍛煉。

3、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解椎動(dòng)脈痙攣。頸椎牽引能減輕椎間盤(pán)壓力，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。中醫(yī)推拿可松解肌肉粘連，改善小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。溫?zé)岑煼ㄈ缂t外線照射有助于放松頸部肌肉。

4、藥物治療

甲磺酸倍他司汀片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，緩解眩暈癥狀。鹽酸氟桂利嗪膠囊能調(diào)節(jié)前庭功能，減輕發(fā)作頻率。布洛芬緩釋膠囊用于急性期消炎鎮(zhèn)痛。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺片有助于修復(fù)神經(jīng)損傷。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)血管者，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)適用于多節(jié)段椎管狹窄患者。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)影像學(xué)檢查和專(zhuān)業(yè)評(píng)估，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)頸部功能。

日常應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭或頸部過(guò)度后仰，睡眠時(shí)選擇符合頸椎生理曲度的記憶枕。工作間隙可做米字操放松頸部，即用下巴寫(xiě)米字。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、魚(yú)類(lèi)等。若眩暈伴隨上肢麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腦血管病變。冬季注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹誘發(fā)肌肉痙攣。