更年期對(duì)女性朋友們的身體與心理影響，都是非常大的，在出現(xiàn)更年期后，女性朋友身體抵抗力會(huì)下降，非常容易出現(xiàn)煩躁情緒不安的情況，嚴(yán)重影響到平時(shí)正常的生活與工作，還極其容易使夫妻的感情破裂，所以一定要在更年期來(lái)臨之前做好預(yù)防，那么女性更年期的年齡是什么時(shí)候？

更年期又稱(chēng)為更年期綜合征，指的是女性絕經(jīng)期前后出現(xiàn)的一種生理性的反應(yīng)。多發(fā)生于45-55歲的女性，但目前越來(lái)越多的女性更年期年齡正在不斷提前。更年期會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，情緒不穩(wěn)定，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就是情緒暴躁或者情緒低沉。
　　不但對(duì)自己的身體有很大的，還會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系緊張，給生活和工作帶來(lái)不良的影響。女性更年期前后，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)?？梢酝ㄟ^(guò)藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，還可以在日常生活中通過(guò)心理疏導(dǎo)、食療保健等來(lái)治療。

女性進(jìn)入更年期的年齡一般都會(huì)在45歲左右，在這個(gè)年齡段的女性容顏不在，身體健康也正處于下坡路，夫妻關(guān)系也都比較緊張，再加上孩子上大學(xué)不在家，都會(huì)對(duì)女性的心理和身體產(chǎn)生很多不良的影響。隨著工作和心理壓力的不斷加大，很多女性的更年期都會(huì)提前，甚至在35歲就開(kāi)始絕經(jīng)了。對(duì)女性的身心都會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重傷害，所以，女性朋友一定要好好的保養(yǎng)自己的身體。
　　無(wú)論工作和生活多繁忙，都要抽出時(shí)間，積極的去鍛煉身體，讓身體時(shí)刻處于年輕狀態(tài)，不受年齡的人影響。以免隨著逐漸年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能退化之后，出現(xiàn)更年期提前的現(xiàn)象。

平時(shí)要多保持開(kāi)朗的心態(tài)，不要總是過(guò)于激動(dòng)，或者過(guò)于郁悶，不良的心理狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，甚至出現(xiàn)疾病。要多吃一些對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)，有益處的食物，尤其是多吃鈣質(zhì)食品。
　　可以多吃一些富含高蛋白質(zhì)，低脂肪的食物，雞蛋，牛奶，魚(yú)類(lèi)，果汁，蔬菜汁等，還要多吃富含維生素的蔬菜和蔬果，保證身體維生素含量充足，不但可以調(diào)理和保養(yǎng)身體，還可以增加體內(nèi)的水分，延緩衰老。不要喝酒，更不要吸煙，不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒、海鮮、燒烤等都不能吃。