老年人腿疼膝蓋疼可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。老年人腿疼膝蓋疼通常由骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、韌帶損傷、滑膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谔弁床课唬看?5-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于因受涼或輕度勞損引起的疼痛，但皮膚有破損或感染時(shí)禁用。

2、適度運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。推薦進(jìn)行游泳、騎自行車、散步等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，出現(xiàn)疼痛加重需立即停止。

3、藥物治療

藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。常用藥物包括塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等。塞來昔布膠囊適用于骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛和炎癥；雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解中重度疼痛；硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。長期用藥需監(jiān)測肝腎功。

4、物理治療

物理治療包括超聲波、紅外線、電療等方法，能夠減輕炎癥、緩解疼痛。超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)；紅外線照射能改善局部血液循環(huán)；低頻電療有助于放松肌肉。物理治療通常需要10-15次為一個(gè)療程，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

對于嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎或關(guān)節(jié)畸形患者，可能需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于早期骨關(guān)節(jié)炎伴有關(guān)節(jié)內(nèi)游離體；人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需要3-6個(gè)月康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)通常需要1年。

老年人腿疼膝蓋疼日常應(yīng)注意保持適宜體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食上可多攝入富含鈣和維生素D的食物如牛奶、雞蛋、深海魚等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。避免長時(shí)間站立或行走，使用手杖輔助行走可減少膝關(guān)節(jié)壓力。注意腿部保暖，睡眠時(shí)可在膝蓋下方墊軟枕。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)腫脹、變形，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。