肥胖癥怎么辦
肥胖對(duì)于每個(gè)人來說都是不愿意面對(duì)的事情,但是現(xiàn)在肥胖的人也是越來越多。一般肥胖癥病人大都是因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/j8b9mkfyltjn1q9.html" target="_blank">內(nèi)分泌失調(diào)紊亂造成的,和激素水平有很大關(guān)系,肥胖癥不光影響美觀,給身體生活等都帶來了各種麻煩,那么肥胖癥怎么辦?
肥胖癥其實(shí)是一種疾病,對(duì)健康會(huì)造成,不良的影響以及危害,因此當(dāng)然應(yīng)該注意了解一些有效的治療肥胖癥的方法,要注意科學(xué)健康的飲食,同時(shí)不能夠缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉,這樣才可以減少脂肪的堆積。
一、科學(xué)飲食
首先,B6、B12等維生素是體內(nèi)能量代謝的“催化劑”,如果攝入不足,脂肪無法及時(shí)轉(zhuǎn)化成熱量而消耗掉,便積存在體內(nèi)而形成肥胖。為了讓青少年得到一個(gè)全面營養(yǎng)的保證,家長要學(xué)會(huì)督促孩子,并且要親身教學(xué),同時(shí)糾正青少年的偏食、挑食和厭食的不良習(xí)慣,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下,定期作飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整。
二、多加鍛煉
同時(shí)青少年應(yīng)適當(dāng)減少靜坐的時(shí)間,增加一些更有效的體育運(yùn)動(dòng),比如可以慢跑、登山、爬樓、跳繩、騎自行車、游泳、跳舞、球類運(yùn)動(dòng)等。減肥的過程中一定要堅(jiān)持住,肯定是會(huì)見到成果的。
三、常見的減肥方式
青少年減肥一定要把健康安全放在第一位,在選擇減肥方法上盡量不要用藥物、激素、儀器、過度節(jié)食、過頻的針灸、過頻的拔罐等。減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主。
常用的減肥方法有預(yù)防性減肥;運(yùn)動(dòng)減肥;行為減肥;機(jī)械減肥;桑那浴減肥;按摩減肥等等。其中藥物減肥不可泛用,藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上,效果不佳最后才采取的一種減肥方法,有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用。
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