來大姨媽期間不建議抽煙。月經(jīng)期女性身體較為敏感，煙草中的有害物質(zhì)可能加重不適癥狀或影響內(nèi)分泌平衡。

月經(jīng)期間女性體內(nèi)激素水平波動較大，尼古丁等物質(zhì)可能刺激血管收縮，導致子宮血流減少，加重痛經(jīng)癥狀。煙草中的一氧化碳會降低血液攜氧能力，可能引發(fā)頭暈乏力等缺氧表現(xiàn)。長期吸煙還可能干擾雌激素代謝，增加月經(jīng)紊亂的概率。

部分女性可能認為吸煙能緩解經(jīng)期焦慮情緒，但尼古丁的短暫鎮(zhèn)靜作用后會出現(xiàn)戒斷反應，反而加劇煩躁感。吸煙時產(chǎn)生的焦油等物質(zhì)會刺激呼吸道，在免疫力較低的經(jīng)期更易誘發(fā)咽喉不適。有痛經(jīng)史或經(jīng)量異常的女性，吸煙可能延長經(jīng)期或加重出血癥狀。

月經(jīng)期間應保持規(guī)律作息和均衡飲食，可適量飲用溫熱的紅糖姜茶幫助緩解不適。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或經(jīng)期延長，建議及時就醫(yī)檢查。平時有吸煙習慣的女性，經(jīng)期可嘗試用口香糖等替代品轉(zhuǎn)移注意力，逐步減少煙草依賴。