脾虛的人總感覺吃東西沒有味道，所以食欲往往比較差，如果總是不愛吃東西，攝取營(yíng)養(yǎng)不足，又會(huì)影響身體健康，形成惡性循環(huán)，所以一旦有脾虛的問題就要及時(shí)的調(diào)理，食療也是一種不錯(cuò)的調(diào)理方法，那么，脾虛的食療方法都有哪些呢？

一、粳米粥
　　做法：把粳米洗凈后放入鍋中，加入適量的清水，先用大火燒開，再用中火慢燉至九成熟后，加入適量的葡萄干，一起煮到稀爛就可以。
　　功效：這種粥有很好的補(bǔ)脾，和胃，清肺的作用，所以脾虛的人平時(shí)可以經(jīng)常喝一些粳米粥。
　　二、香菇牛肉湯
　　做法：先把香菇泡發(fā)好，把牛肉切成片用面粉裹好，在鍋中加入適量的清水，煮沸后把泡發(fā)好的香菇和裹好面粉的牛肉片放進(jìn)去，再加入適量的食鹽，香油，味精等煮沸就可以食用。
　　功效：牛肉中富含蛋白質(zhì)，氨基酸，常吃可以有效的提高身體的抗病能力，香菇高蛋白，低脂肪，富含多種氨基酸和維生素，對(duì)健康有益，所以常吃這道粥可以起到很好的健脾胃，益氣血的作用，適合脾虛的人食用。

三、炒牛肚土豆絲
　　做法：把牛肚切絲，馬鈴薯切絲，在炒鍋中加入適量的油，燒熱后先放入蔥末、碎蒜爆香，再把肚絲和土豆絲倒進(jìn)去爆炒，加入適量的牛肉湯，鹽，味精，等到土豆絲九成熟就可以出鍋食用。
　　功效：這道食物是治療脾胃虛弱的民間偏方，脾虛的人可以經(jīng)常吃這道食物調(diào)理。
　　四、扁豆餡包子
　　做法：用鮮扁豆和雞肉制成包子餡，把面發(fā)開后用這樣的餡包包子，然后放在蒸籠上，用旺火蒸20分鐘就可以。

功效：扁豆有很好的健脾和中，消暑化濕的作用，所以脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃用扁豆制作的包子。
　　五、百合粥
　　做法：先取適量的百合、蓮子、薏米一起放到鍋中加水煮粥，最后加入冰糖或白糖調(diào)味就可以。
　　功效：這種粥對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用，適合脾胃虛弱的人食用調(diào)理脾胃。