醉酒可通過適量飲水、進(jìn)食易消化食物、臥床休息、補(bǔ)充維生素B族、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。醉酒通常由短時間內(nèi)攝入過量酒精導(dǎo)致血液中乙醇濃度升高引起，可能伴隨頭暈、惡心、嘔吐、步態(tài)不穩(wěn)等癥狀。

1、適量飲水

醉酒后及時補(bǔ)充水分有助于稀釋血液中的酒精濃度，促進(jìn)代謝?？蛇x擇溫開水或淡蜂蜜水，分次少量飲用，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頻繁嘔吐，可適當(dāng)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽防止脫水。

2、進(jìn)食易消化食物

選擇米粥、面條、饅頭等碳水化合物食物，能減緩酒精吸收速度并保護(hù)胃黏膜。避免高脂肪或辛辣刺激性食物，以免加重惡心癥狀。香蕉等含鉀食物可幫助緩解電解質(zhì)紊亂。

3、臥床休息

保持側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸，頭部墊高減輕頭暈。避免劇烈活動或突然起身，防止跌倒受傷。確保環(huán)境安靜通風(fēng)，密切觀察呼吸和意識狀態(tài)，若出現(xiàn)昏迷需立即就醫(yī)。

4、補(bǔ)充維生素B族

維生素B1、B6等能輔助酒精代謝，改善神經(jīng)功能?？赏ㄟ^食用全谷物、瘦肉、雞蛋等食物補(bǔ)充，或遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片。長期飲酒者可能存在維生素B族缺乏，需定期檢測。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

嚴(yán)重醉酒時醫(yī)生可能使用納洛酮注射液拮抗酒精中毒，或使用注射用還原型谷胱甘肽保護(hù)肝臟。甲氧氯普胺片可緩解嘔吐癥狀，但須避免自行服用解酒藥掩蓋病情。酒精過敏者需警惕呼吸困難等過敏反應(yīng)。

醉酒后24小時內(nèi)避免駕駛或操作器械，禁止通過催吐、洗熱水澡等危險方式解酒。長期飲酒者應(yīng)定期檢查肝功能，出現(xiàn)腹痛、黃疸等癥狀需排查酒精性肝炎。日常建議控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，飲酒前進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可延緩酒精吸收。