喝酒后心難受可通過停止飲酒、適量飲水、調(diào)整體位、放松情緒、就醫(yī)檢查等方式緩解。酒后心臟不適可能與酒精刺激、心肌缺血、心律失常、低鉀血癥、胃炎等因素有關(guān)。

1、停止飲酒

立即停止飲酒可減少酒精對(duì)心血管系統(tǒng)的持續(xù)刺激。酒精會(huì)擴(kuò)張外周血管并加快心率，加重心臟負(fù)擔(dān)。若伴有面色潮紅、心悸等癥狀，需保持安靜環(huán)境，避免劇烈活動(dòng)。

2、適量飲水

飲用溫水或淡蜂蜜水有助于稀釋血液中的酒精濃度，促進(jìn)代謝。但需避免過量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，每次飲水量控制在200毫升以內(nèi)為宜，可重復(fù)進(jìn)行直至癥狀減輕。

3、調(diào)整體位

采取半臥位可減輕心臟負(fù)荷，避免平躺引發(fā)胃酸反流加重不適。若出現(xiàn)呼吸困難，可嘗試坐位前傾姿勢(shì)，同時(shí)解開緊身衣物保持呼吸通暢。

4、放松情緒

焦慮情緒會(huì)加重心臟不適感，可通過深呼吸練習(xí)緩解。用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行5-10次有助于穩(wěn)定自主神經(jīng)功能。

5、就醫(yī)檢查

若出現(xiàn)胸痛、冷汗、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，可能與急性冠脈綜合征或嚴(yán)重心律失常有關(guān)，需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具酒石酸美托洛爾片控制心率，或使用硝酸甘油片擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。

日常應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前后可食用富含維生素B族的食物如燕麥、雞蛋等，有助于酒精代謝。長(zhǎng)期飲酒者建議定期進(jìn)行心電圖和肝功能檢查，已有心血管疾病者須嚴(yán)格戒酒。出現(xiàn)反復(fù)心難受癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到心內(nèi)科就診評(píng)估心臟健康狀況。