大姨媽來了肚子痛怎么緩解
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大姨媽來了肚子痛可通過熱敷腹部、適量運(yùn)動、飲食調(diào)理、藥物緩解、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受涼、精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、熱敷腹部
將熱水袋或暖寶寶置于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免使用過熱的水泡澡。
2、適量運(yùn)動
經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次20-30分鐘。運(yùn)動能刺激內(nèi)啡肽分泌，幫助減輕疼痛感，同時(shí)改善盆腔充血狀態(tài)。避免游泳、仰臥起坐等可能增加腹壓或?qū)е赂腥镜倪\(yùn)動。
3、飲食調(diào)理
適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶等溫性飲品，每日攝入300-500克富含鎂元素的深綠色蔬菜。避免生冷、辛辣、高鹽食物，減少咖啡因攝入。經(jīng)前一周開始補(bǔ)充亞麻籽、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物有助于抑制炎癥介質(zhì)生成。
4、藥物緩解
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓、萘普生片等前列腺素合成酶抑制劑。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要使用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等處方藥。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期連續(xù)服用止痛藥。
5、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元、三陰交等穴位每次15-20分鐘，或服用少腹逐瘀顆粒、元胡止痛片等中成藥。體質(zhì)虛寒者可在經(jīng)前一周開始服用當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳。建議由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行長期服用活血類中藥。
經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部保暖，穿著寬松衣物，每日保證7-8小時(shí)睡眠。記錄每次痛經(jīng)持續(xù)時(shí)間、疼痛程度及伴隨癥狀，若出現(xiàn)非經(jīng)期疼痛、經(jīng)量驟增或疼痛嚴(yán)重影響生活，需及時(shí)就醫(yī)排查子宮腺肌癥、盆腔炎等器質(zhì)性疾病。建立規(guī)律的作息習(xí)慣，經(jīng)前避免熬夜和情緒波動，長期痛經(jīng)者建議每年進(jìn)行一次婦科檢查。
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有效緩解痛經(jīng)的食譜
痛經(jīng)嚴(yán)重影響著女性的身心健康，嚴(yán)重者還可影響正常生活及工作，甚至導(dǎo)致不孕。痛經(jīng)患者除了可以喝中藥進(jìn)行調(diào)理外，還可在日常飲食中服用食療方，以達(dá)到減輕經(jīng)期疼痛的目的。如冰糖益母草、韭菜紅糖水、姜棗花椒雞湯等。
如何預(yù)防女性痛經(jīng)
痛經(jīng)對女性來說是一種很常見的現(xiàn)象，不但危害了女性的身體健康，還打破了女性的正常的生活規(guī)律，所以預(yù)防和治療痛經(jīng)很關(guān)鍵，下面我們就來看一下如何預(yù)防女性痛經(jīng)。
子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)怎么辦
要說子宮內(nèi)膜異位癥可能有很多人不清楚，但說起痛經(jīng)，估計(jì)無人不知。子宮內(nèi)膜異位癥是很多痛經(jīng)背后的病因，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，必要的時(shí)候進(jìn)行手術(shù)治療。藥物治療可以選擇口服避孕藥、孕激素、GnRH-a等?？诜茉兴幚锖性屑に?，對緩解病情有幫助。GnRH-a通過抑制卵巢的雌激素分泌，對于子宮內(nèi)膜異位癥的治療也有幫助。如果伴有巧克力囊腫，體積比較小的，可以觀察或藥物治療。但是如果比較大，醫(yī)生通常建議腹腔鏡手術(shù)處理囊腫。如果對使用激素有顧慮或者是存在使用激素的禁忌證，或者使用激素療效不佳的時(shí)候，可以考慮中醫(yī)治療。中醫(yī)認(rèn)為瘀血阻滯是子宮內(nèi)膜異位癥引起痛經(jīng)發(fā)生的主要病機(jī)，瘀血是重要的病理基礎(chǔ)，治療基本的療法是活血化瘀再配合疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛，湯藥可以選擇血府逐瘀湯、少腹逐瘀湯等，中成藥可以選用丹莪婦康煎膏，起到很好的活血化瘀、疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛、軟堅(jiān)化積的功效。
快來例假怎么預(yù)防痛經(jīng)
快來例假前怎樣預(yù)防女性痛經(jīng)？一，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經(jīng)。可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。
怎樣緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)患者在來月經(jīng)前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡且易消化吸收為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。來月經(jīng)期間應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。服用維生素類藥物：B族維生素，特別是維生素B6對經(jīng)前緊張綜合癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)痛經(jīng)開始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如布洛芬等。經(jīng)期不宜使用陰道局部用藥、抗凝血藥、止血藥、活血化瘀的中藥、瀉下藥、激素類藥物、減肥藥等。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)期輕度的運(yùn)動，比如散步。平時(shí)多做瑜伽也能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。當(dāng)痛經(jīng)不能緩解時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑用藥。
月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦
原發(fā)性痛經(jīng)一般是給予對癥治療如非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。繼發(fā)性痛經(jīng)治療應(yīng)首先針對引起痛經(jīng)的疾病進(jìn)行治療。繼發(fā)性痛經(jīng)治療取決于原發(fā)病的類型。子宮內(nèi)膜異位癥是繼發(fā)性痛經(jīng)最常見原因，根據(jù)該病不同發(fā)展階段、年齡以及是否需要妊娠，其治療方法也不同，主要有手術(shù)治療和保守性的藥物治療(如雄激素、孕激素、口服避孕藥和促性腺激素釋放劑)。如果子宮腺肌病引起，需要行子宮切除術(shù)；盆腔炎性疾病引起痛經(jīng)，可用抗生素治療；子宮肌瘤、纖維瘤、宮頸狹窄和盆腔腫瘤都需要手術(shù)治療；如果避孕器具引起，可應(yīng)用抗前列腺素藥物或取出宮內(nèi)避孕器而改用其他方法避孕。慢性盆腔炎所致痛經(jīng)治療，要注意休息，講究衛(wèi)生，改善營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，樹立徹底治療疾病的信心，常采用治療措施有全身用藥、局部用藥和物理治療。
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女孩痛經(jīng)怎么辦
女性痛經(jīng)，需要對因治療，首先要重視精神以及心理治療，可以采取鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙的藥物進(jìn)行治療，如芬必得、山莨菪堿等；其次，可以采取抑制排卵治療。痛經(jīng)的患者要根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)的治療。痛經(jīng)治療的主要目的是快速的緩解疼痛以及它的伴隨癥狀。首先要重視精神和心理的治療，可給予一些鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙的藥物進(jìn)行治療，如芬必得、山莨菪堿等。其次可以采取抑制排卵的治療。通過口服避孕藥的治療，從而緩解疼痛經(jīng)的程度?？诜茉兴幍寞熜Э梢赃_(dá)到90%以上，主要適用于要求避孕的病人。另外，前列腺素合成酶抑制劑也是治療痛經(jīng)的藥物，前列腺素合成酶抑制劑的治療有效率可以達(dá)到60%到90%，適用于不要求避孕或者對口服避孕藥效果不好的原發(fā)性痛經(jīng)的病人，主要的副作用是胃腸道癥狀，消化道潰瘍的患者禁止使用。
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痛經(jīng)的食療方法
痛經(jīng)和飲食習(xí)慣，包括體質(zhì)，有明顯的關(guān)系。痛經(jīng)的女性，大多喜歡吃辛辣的食物，喜歡吃寒涼的食物，尤其是冷的食物，長期以后可能造成寒凝血瘀或者造成氣滯血瘀，容易生氣，另外，生活不規(guī)律，生活壓力大，容易熬夜，也會造成氣滯的血瘀。所以，痛經(jīng)的過程中，首先要改變自己的生活的習(xí)慣，對于痛經(jīng)的女性，少吃寒冷的食品，少吃辛辣的食品。根據(jù)中醫(yī)的不同的辨癥的原因，如果是氣滯血瘀型的，吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，包括大棗、枸杞、桂圓；對于寒凝血瘀的病人，可以吃一些花椒、姜、紅糖這一類的東西；對于氣滯血瘀的病人，可以吃一些佛手，理氣。對于痛經(jīng)的食物療法，可以進(jìn)行中醫(yī)的辯證輔助。
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痛經(jīng)有哪些危害
痛經(jīng)是月經(jīng)期的時(shí)候，女性病人出現(xiàn)的腹痛的癥狀。痛經(jīng)在女性中是比較常見的，其危害很大，有些病人會腹痛非常的劇烈，無法工作、學(xué)習(xí)和生活，痛經(jīng)還會引起很多情志的改變，包括引起病人的抑郁、焦慮等。由器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)，包括最常見的子宮內(nèi)膜異位癥，子宮內(nèi)膜異位到了子宮的肌層，子宮腺肌癥，造成子宮的增大，往往會造成更大的危害，比如引起盆腔的包塊、子宮的增大、不孕等。
如何快速緩解痛經(jīng)
在經(jīng)期腹痛的時(shí)候，突然疼痛難忍，一種辦法就是肛門塞消炎痛栓。還有一種辦法就是口服芬必得、消炎痛等等，就口服止疼藥。那么可能這些方法都不見效，那么就需要到醫(yī)院看醫(yī)生，然后做婦科檢查，必要的時(shí)候做B超要了解一下，有沒有其它的異常，如果就是一個(gè)痛經(jīng)，不管是原發(fā)性還是繼發(fā)性的痛經(jīng)，也就是有子宮腺肌癥或者卵巢巧克力囊腫。那么這種情況，除了對癥治療以外，還可以在月經(jīng)干凈以后做手術(shù)，將一些病灶去除以后，然后可能會緩解痛經(jīng)，當(dāng)然這是不是快速的，快速的就是止疼，就是止疼藥。
