產(chǎn)后如何恢復
56540次瀏覽
女性生完孩子后，如果沒有坐好月子，可能會落下月子病，對于產(chǎn)婦以后的生活影響很大。想要避免坐月子生病，產(chǎn)后各個方面都要做好，但是大多數(shù)家庭對于產(chǎn)婦的起居方面了解并不多，那么，下面來看看產(chǎn)后如何恢復？
一、產(chǎn)后飲食注意事項
1、過早大量喝湯：產(chǎn)后大家知道要多湯，但是也要注意，不能剛剛生完孩子就喝湯，這樣產(chǎn)婦容易產(chǎn)生大量的奶水，但是剛生的孩子胃容量小，不能吃太多的奶水，這樣就會導致奶水淤積到乳腺導管中，讓乳房發(fā)脹，產(chǎn)婦會十分的痛苦，也會影響到正常哺乳。建議適量的喝湯，不能喝湯太早。
2、喝紅糖水太久：生產(chǎn)后可以喝紅糖水，不能喝太多，一方面是會損傷牙齒，另外若是夏天坐月子，喝太多的紅糖水，則會導致出汗過多，讓身體虛弱，甚至發(fā)生中暑。
3、吃硬、咸、生冷食物：生產(chǎn)后的身材十分的虛弱，而且不能活動太多，此時若是吃硬食則會發(fā)生消化不良。而且咸食中的鹽較多，會讓產(chǎn)婦發(fā)生體內(nèi)水鈉潴溜，導到浮腫發(fā)生。
4、過早的用人參滋補：產(chǎn)后身體比較虛，如果滋補過早則會給身體造成負擔，所以說產(chǎn)后前期主要還是清淡一些較好。
5、過多吃雞蛋：產(chǎn)后每天需要的蛋白質(zhì)在一百克左右，如此每天吃上3-4個雞蛋就可以了，吃太多則會增加腸胃負擔，容易引發(fā)胃病。
二、坐月子環(huán)境要注意
坐月子期間，一定要注意室內(nèi)的溫度不能太高，要常常通風換氣，開窗通風的時間，可以讓產(chǎn)婦到其它的房間內(nèi)。炎熱的夏天，可以用空調(diào)、風扇，房間內(nèi)的溫度要求在26℃左右，要讓產(chǎn)婦感覺舒適為主，千萬不能關窗，也不開空調(diào)，以免會發(fā)生中暑。
相關推薦
02:01
產(chǎn)婦乳汁多久變白
隨著產(chǎn)后延長，孩子逐漸的生長，一般在產(chǎn)后十幾天以后，乳汁會逐漸變白，但是不要緊張和害怕。因為通過身體的調(diào)節(jié)，乳汁的成分會隨著孩子的逐漸增長，改變它的內(nèi)含物質(zhì)。產(chǎn)婦的初乳往往都是清淡的或帶有蛋黃的顏色，隨著產(chǎn)后時間的延長，逐漸變?yōu)槿榘咨?。最初分泌的乳汁盡管顏色偏淡，甚至帶有微微的黃色，但含有大量免疫物質(zhì)、球蛋白、乳蛋白，還有其他相關營養(yǎng)素，非常利于新生兒的生長。所以，早期的初乳是應該得到珍惜的。
吃了回奶藥還可以給寶寶喂奶嗎
吃了回奶藥以后一般不建議再給孩子喂奶，有可能會產(chǎn)生一些不良的影響。在服用回奶藥以后如果繼續(xù)哺乳，一般會導致乳房重新開始分泌乳汁，引起回奶的失效。回奶藥中常常會含有一些激素類成分，在服用回奶藥以后一般會使血液和乳汁中出現(xiàn)激素，這時繼續(xù)哺乳有可能會導致這些激素成分進入孩子體內(nèi)，可能會導致孩子的性早熟，也會對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生一些不利的影響。在吃了回奶藥以后最好不要再次哺乳，否則可能會導致一些嚴重的后果，對于身體的健康也沒有好處。
哺乳期能吃南瓜粥嗎
哺乳期是可以喝南瓜粥的。南瓜是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜，其中會含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對于哺乳期婦女的營養(yǎng)恢復是大有益處的。南瓜粥一般比較容易消化，在哺乳期多喝南瓜粥能夠有效改善胃腸道的消化功能，防止腹脹、反酸等不適癥狀的出現(xiàn)。在哺乳期多喝南瓜粥也會增加食欲，而且會有助于其他食物的消化吸收，對于哺乳期婦女來說是不錯的飲食選擇。由此可見，在哺乳期喝南瓜粥對于身體的健康還是非常有幫助的，如果必要可以經(jīng)常喝南瓜粥，能夠促進哺乳期的健康。
產(chǎn)婦可以吃鯉魚下奶嗎
產(chǎn)婦可以吃鯉魚下奶。產(chǎn)后如果乳汁分泌不足，影響到孩子吃奶了，就需要盡快吃下奶的食物來促使乳汁分泌。最常用的下奶的食物是鯽魚湯，但是鯉魚也是可以的，因為鯉魚的營養(yǎng)成分和鯽魚是類似的，所以如果找不到合適的鯽魚，用鯉魚代替也是可以的。做魚湯的時候要注意清淡一點，少放鹽和醬油這些調(diào)味品，同時可以加些豆腐或者綠色蔬菜，既能增加營養(yǎng)，也能調(diào)整口感。大概三天左右就有效果。在喝湯下奶的期間要多下床活動活動，多讓孩子吸吮，這樣也能增加乳汁量。
產(chǎn)后坐月子可以吃番薯嗎
在一般情況下，女性在產(chǎn)后坐月子期間是可以適當?shù)某苑淼摹７碇泻形⒘吭?、礦物質(zhì)以及大量的淀粉，由于產(chǎn)后產(chǎn)婦虛弱，身體免疫力低下，那么吃番薯能夠補充機體體力，從而會通過乳汁給寶寶帶來很好的營養(yǎng)。但是產(chǎn)后的女性由于消化能力減弱，而且少活動，胃腸蠕動功能減慢，因此番薯不易大量的吃，容易產(chǎn)生消化不良，甚至會加重產(chǎn)婦腹脹的情況出現(xiàn)。所以在平時是不能夠多吃番薯的，可以適量的吃番薯。女性在產(chǎn)后應該避免食用辛辣、寒涼、生冷、油膩等刺激性的食物。
02:58
吃催乳片有副作用嗎
吃泌乳片沒有明顯的副作用。但是在醫(yī)療實踐的過程中，并不鼓勵孕產(chǎn)婦吃泌乳片。因為在正常的健康情況下，通過很多生理上的調(diào)節(jié)和生活作息的調(diào)節(jié)就可以很好促進乳汁分泌，并不需要求助于藥物的幫助。首先可以在產(chǎn)后進行母兒的早接觸，早吸吮，早開奶，天然刺激泌乳反射。寶寶和媽媽按需哺乳，多接觸都可以幫助乳汁分泌。產(chǎn)后鼓勵多種食物平衡膳食，保證營養(yǎng)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的吸收，這些可以幫助改善產(chǎn)婦的體質(zhì)，促進乳汁分泌，同時保證休息。
出月子后怎么減肥瘦身
出月子之后要想減肥，還需按照正確方式，需注意飲食習慣，保持作息時間，注意產(chǎn)后修復，必要時還可通過粗鹽減肥法，能提升新陳代謝，帶來明顯的減肥作用，不過在運動時盡量不要選擇劇烈運動。
產(chǎn)婦營養(yǎng)不良吃什么
產(chǎn)婦營養(yǎng)不良要看是哪方面的營養(yǎng)不良。如果是營養(yǎng)全面的攝入不足，要通過補充營養(yǎng)元素來進行一個營養(yǎng)的補充。適當?shù)亩喑砸恍┨妓衔铮瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是瘦肉和雞蛋。其中我們建議多吃一些紅色的肉類，包括豬肉、牛肉、羊肉；可以適當吃一些動物的內(nèi)臟，包括豬肝；還有動物的血制品，像鴨血、豬血等等，都是可以很好的補血的食物。另外還可以適當吃一些蔬菜水果，從而可以補充維生素和膳食纖維，也可以避免我們產(chǎn)后發(fā)生的便秘的可能性。如果是由于吸收不良胃腸道功能異常所導致的營養(yǎng)不良，那我們就適當?shù)某砸恍┖孟氖澄?，包括一些半流質(zhì)的食物，這樣才能幫助腸道的吸收。如果有缺鐵的話引起貧血。我們是需要補充鐵元素的，可以通過藥物來進行補充。
產(chǎn)婦吃哪些食物會回奶
產(chǎn)婦吃了會回奶之類的食物涉及了：西洋參、人參及蒲公英等，在蔬菜中就涉及了韭菜、韭黃、蘿卜、青豆角及馬蘭和胡蘿卜等；還有就是南瓜、香椿芽、小冬菇、菌菇類了，而茄子、藕、筍、黃花菜及大白菜等也是這樣食物，吃了后也會回奶。
02:10
惡露是什么
惡露即生完孩子以后，從陰道脫落的子宮內(nèi)膜及血液的成分。惡露一般持續(xù)大概是42天，產(chǎn)后一周之內(nèi)的惡露叫血性惡露；兩周的惡露叫漿液性惡露；第三周的惡露顏色變白就叫白色惡露。血性惡露主要是以血為主，子宮內(nèi)膜相對來說比較少，所以它是紅色的。一般持續(xù)大概一周，再下一周就會變成漿液性惡露，所謂漿液性惡露，就是血變少了主要是粉色的，主要含子宮內(nèi)膜的成分，隨著血性成分逐漸減少，逐漸的這些惡露就被壞死的子宮內(nèi)膜所替代，所以第三周就會變成白色的惡露，白色的惡露主要就是壞死的子宮內(nèi)膜以及陰道、宮頸脫落的上皮細胞。整個的惡露要持續(xù)大概六周的時間，子宮內(nèi)膜修復大概也是需要六周的時間。
順產(chǎn)縫針的線掉出來了怎么辦
順產(chǎn)時如果造成陰道撕裂需要縫針，縫針后一定要注意做好護理，控制好飲食，如果有劇烈的運動或者是走動的步伐過大，傷口撕裂，就有可能出現(xiàn)縫針線掉落的情況。要注意冷靜對待，可以到醫(yī)院檢查一下，縫合采用的是可吸收線，后期不用拆線，有些寶媽可能是對線不吸收，到醫(yī)院進行處理就可以。
02:55
產(chǎn)后奶水不足的原因
中醫(yī)認為，產(chǎn)后奶水不足的原因，分實癥和虛癥兩大類。實癥是氣血不暢導致，虛癥多與本身氣血不足外加食欲不振有關。一、實癥是氣血不暢導致。如在產(chǎn)后有些人會有情緒抑郁或孩子老哭鬧，有急躁情緒，這些不良情緒會影響到肝臟疏泄功能。肝臟主疏泄，調(diào)理著全身氣機通暢，抑郁、焦慮、急躁會影響到肝臟功能，影響肝疏泄功能，使氣不順暢，不能推動血液運行，血液不順暢，反應在乳腺部位，氣血不順暢乳汁也不能正常分泌，會堵塞，造成乳汁分泌不足；二、虛癥。生孩子本身就是耗傷氣血過程，產(chǎn)后的人多少會有氣血不足情況存在。若產(chǎn)后食欲不振，每天吸收來營養(yǎng)不足以形成乳汁，也會造成產(chǎn)后奶水不足。
02:12
產(chǎn)后奶水不足針灸有效嗎
針灸治療產(chǎn)后奶水不足的效果非常好。產(chǎn)后奶水不足不僅給新生兒健康發(fā)育造成不良影響，也在一定程度上加重了產(chǎn)婦的思想負擔。產(chǎn)后奶水不足是哺乳期常見的問題，西醫(yī)目前尚無有效的方法，中醫(yī)治療本病具有非常明顯的優(yōu)勢性，尤其針灸方面更具特效，具有作用快，療效高，并且不影響哺乳，故而是非常優(yōu)勢可行的方法。少澤穴歸屬手太陽小腸經(jīng)，位于人體的小指末節(jié)尺側，如果稍用力按壓此穴位的時候能感到微微酸脹，有治療頭痛、乳腺炎、乳汁分泌不足等作用。單純扎兩側的少澤穴，然后用電針刺激30分鐘，隔日一次觀察產(chǎn)后乳汁分泌不足女性的治療，效果很好，它可以有效地促進乳汁的分泌。此外，除了少澤穴以外，比如像檀中穴，也對乳汁的分泌有非常好的療效。
.jpg)
.jpg)
